主要功效：养心阴、益肝血、宁心安神
推荐理由：考试季节，烦躁、睡眠欠佳的考生。
材料：酸枣仁10g、麦冬10g、茯神20g、猪心半个、瘦肉25g、生姜2片（1-2人份）。
烹调方法：
猪心处理干净，切条状；瘦肉切块。药材冲洗。所有食材放入炖盅内，加水九分满，文火炖煮约1小时，加适量食盐调味即可。
汤品点评：
到了期末考试，有些考生压力大，睡眠不佳，影响白天记忆力和学习能力。睡眠与记忆力之间存在相关性，睡眠不足会影响心理健康及导致记忆力下降，气血阴阳调和则睡眠安稳、质量高。
酸枣仁是养心安神的药物，功能滋养阴血、养心益肝而宁心安神。麦冬入心经，清心养阴，现代研究认为它有镇静、催眠的作用。茯神，我们以前也提及过，是茯苓菌核环抱松根的部分，具宁心安神的作用。三药合用，起养心益肝、宁心安神的功效，针对脾气急躁、焦虑、睡眠欠佳者。
推荐：广东省中医院临床营养科
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/27332.html
养生的话题有哪些？ 养生的话题非常广泛，以下是一些常见的养生话题： 1. 饮食养生：如何选择健康的食物，合理搭配饮食，保持营养平衡。 2. 运动养生：如何选择适合自己的运动方式，保…
布洛芬火了，药盒也跟着火了。这两天，短视频网友“神还原”各种布洛芬包装盒图案，给人们带来欢笑的同时，也给大家带来一个迷惑：布洛芬包装盒上的示意图动作不同，代表的疗效也不同吗？ 12…
不少患者去医院里拍片子听到“骨刺”都不免担心起来，以为就是骨头里长了一根‘刺’，听起来怪吓人的。不少人认为骨刺就得开刀治疗，事实真的是这样吗？骨刺究竟是什么?我们该如何去治疗它？ …
猴头菇 又名猴头，猴菇，为齿菌科真菌，猴头菌的子实体，其味道鲜美，具有助消化、利五脏的功能。自古以来都深受人民的喜爱，下面就一起看看它还有什么其他功效。 中医认为，猴头菇性平味甘，…
导 读 上世纪，青霉素、阿司匹林、安定，成为西医药史上三大名药。本世纪，中药不甘落后，诞生了一批网友口中的“神药”。 它们一方面夸大功效，将自己包装成起效迅速，似乎可以包治百病；一…
芡实qianshi，中药材，别名鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕、肇实等，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。以颗粒饱满，均匀，粉性足，无破碎、干燥无杂质者为佳。那么鸡头米的营养价值有哪些…
芡实，是睡莲科植物芡的成熟种仁，有“水中人参”的美誉。作为药食同源的植物，芡实有什么功效呢？日常如何食用呢？今天，一起来了解芡实的6大功效及4种吃法吧！ —— 六大功效 —— 01…
1、黄瓜 谷雨期间可以选择种植黄瓜，春季种植黄瓜一般在时间上没有太多的局限性，可以从3月份中下旬一直到4月份。谷雨期间温度比较合适，所以可以种植黄瓜，基本上在种植之后7月份就可以收…
会议现场。 李元昊 摄 会议现场。 李元昊 摄 中新网银川6月21日电 (李佩珊 李元昊)6月21日，记者从宁夏科技厅召开的“枸杞功效重大基础研究及功能产品研发项目”验收会上获悉，…
一、认真安排好你的时间.首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表.在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等.安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用…
