经常吃山药有啥好处

【健康小贴士】 经常吃山药有哪些好处

山药的吃法很多,生吃,炒菜吃,炖吃都可以,蒸吃,撒糖吃也可以。

  新鲜的山药可以煲粥比较容易消化吸收。做法很简单:山药切成丁,与粳米一起煲粥,也可以加入红枣、核桃、花生等,消化吸收的效果比较好。

  清蒸后浇上蜂蜜吃也可以,或者与木耳等菜类一起炒着吃。山药富含膳食纤维、维生素、淀粉,有补脾、益肺、益肾,常吃也有降血脂、增进身体健康之效。

  山药的营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,殊不知,山药生吃营养价值更高。但有过敏体质的朋友要把山药煮熟些再吃。

【健康小贴士】 经常吃山药有哪些好处

常吃山药有以下4大好处

  健脾止泻

  冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。

  补益强身

  平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。

  补肺润燥

  久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

  涩精止尿

  遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。

【健康小贴士】 经常吃山药有哪些好处

吃用山药有什么禁忌吗?

  山药养阴能助湿,所以湿盛中满、或有积滞、有实邪者不宜。需要提醒大家的是,食用山药一般无明显禁忌症,但因其有收敛作用,所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

  山药功效明显,能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润外相。虽然有一些禁忌,但只要注意一下,或按医嘱服用,选择正规的大药房。

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