大姨妈迟迟不来，不要贪图一时的省事儿而无视月经出现的异常。正常的经期规律是女性健康的重要标志，当月经迟迟不来时，需要警惕妇科疾病。
月经不调和不来月经完全是两回事儿。
引起月经不调的原因可能是饮食作息等生活习惯使然，而不来月经很可能意味着你的身体出现了问题。如果发现自己的月经没有来，千万别慌，查明原因再对症下药。
下面为您揭秘大姨妈“姗姗来迟”的5个原因。
压力过大致内分泌失调
长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。
此外，节食减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至月经不来。
药物副作用致月经推迟
药物的副作用也可能导致停经。如不恰当服用避孕药后可能会导致内分泌失调，造成月经延期。
怀孕是致停经的最主要原因
若近期有性行为，且月经比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。此外，如果是怀孕也会伴有其它的一些症状，如恶心、乳房胀痛等。
手术引起宫颈粘连
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
烟酒等其他因素
滥用药物、烟酒因素、避孕环放置等，都可能导致月经不来。如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。
当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可能导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。
由此可见，月经推迟的原因有多重，既有因怀孕而造成的生理性正常停经，也有可能是宫颈疾病等造成的并发症，同时也与女性日常的生活习惯相关。
因而，要明确月经推迟的具体原因，才能有效调节经期，同时平时可以吃一些补气补血的食物来调理身体，使其恢复正常。
补气补血食谱
淮山红枣粥
食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g
调料：冰糖50g
做法
1、准备以上食材。
2、淮山药切成小段。
3、水开后放入珍珠米。
4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。
5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
6、放入外锅后还在继续沸腾。
7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。
小诀窍
山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。
淮山药滋补的佳品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老。
何首乌紫米粥
材料：紫米 1杯,水 4杯,何首乌 2钱,莲子 半杯,冰糖 适量
做法：
1、药材、莲子、紫米洗净后放入釜锅中，按煮饭程式
2、煮饭完成后，再开蒸煮中火，煮10-15分钟
3、最后依个人喜好加入冰糖调味
紫米有补血益气、暖脾胃的功效，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为”补血米”、”长寿米”。
莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
枣杞补气茶
材料：红茶10克，红枣5-6颗，枸杞8-10颗
做法：
1、洗杯，
2、将红茶放于茶壶中，烧80度水，冲泡，
3、过滤出茶水，倒入放有红枣和枸杞的茶杯中，盖上盖，泡五分钟即可。
红枣枸杞茶主要功效是补中益气、养血安神，多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色。红枣作为补品，女性多吃有益补身。
阿胶美容糕
材料：
阿胶（山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克
做法：
1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。把红枣剪成细丝，不要米子哈。核桃瓣成小颗粒。
2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。
3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，（熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅）熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。
4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油（少刷点），在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。
5、第二天拿出来切成块状。再装入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏。
阿胶的最主要功效是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。对促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量有很好的疗效。
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