我不知道那些养生专家推荐跪坐养生到底有哪些作用，我只从跪坐对膝关节的影响来谈一下自己的看法，不对之处请大家指正，个人观点，仅供参考。
1.人们在采取跪坐时首先是膝关节下面胫骨平台前沿与所跪的平面或垫子接触，膝关节极度屈曲，同时踝关节必须极度背伸，臀部坐于足的根部，这就要求人的膝关节和踝关节的韧带和灵活性必须要好，否则，很容易出现膝关节和踝关节损伤。
2.在跪坐状态下，膝关节极度屈曲，大腿前侧的神经、血管处于极度牵拉状态，大腿后侧的神经、血管处于极度压迫状态，对于下肢血液循环和神经是否有影响，影响有多大应该与所采取的姿势和持续的时间有很大的关系。
3.在跪坐状态下，膝关节极度屈曲，膝关节半月板后角会受到一定程度的挤压，如果长时间处于这种姿势有可能导致膝关节半月板损伤，同时膝关节的髌韧带，交叉韧带一直处于紧张状态，时间过长也可能受到损伤。
4.膝关节下面胫骨平台前沿由于基本上没有肌肉附着，如果没有软垫保护，很容易出现疼痛，有些人甚至会出现皮肤檫伤或皮下淤青。
因此，本人建议：不管跪坐养生方法有多么神奇的效果，都应该量力而行，不要得不偿失。
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