冬天吃梨子有什么功效？冬季正是梨子比较盛产的季节，很多的小卖铺、水果摊从很早开始就已经摆上了梨子了，马上大雪也就快要到来了，天气也越来越冷了，冬季在保持保暖的基础上还要注意日常的饮食以及营养的补充，那么在冬季吃梨子有什么功效呢？作为一名皮肤诊疗的医生，希望我的解答可以帮助大家！
梨子有什么功效？
梨子是我们大家常见的水果，它的外皮是黄色的内肉是白色的，吃起来很甜水分也很多。但肯定有很多人不知道梨子的功效与作用。
1、增加肌肤水分
梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。
2、消除身体疲劳
梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。
3、润肺生津
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
4、防治骨质疏松
脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。
5、保健牙齿
梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑，吃1/3则可以清除10%。
6、润肠通便
梨子含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
冬天吃梨子要注意什么？
冬天天气干燥，如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的体质食用。
1、梨性味寒凉，不宜多食，否则易伤脾胃、助阴湿。因此脾胃虚寒、消化不良、脘腹冷痛、脾虚便溏者应慎食。
2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。同样，果酸为酸性，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
4、梨含糖量高，糖尿病者当慎。
5、梨不应与螃蟹同吃，以防过于含量而引起腹泻。
冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘，皮肤干燥长痘等症，酥梨味道甘甜性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥，止咳降火的作用，对口感咽燥，咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
食材：银耳15克、酥梨一个、冰糖50克、红枣3个、
做法：《1》银耳温开水泡发洗净去蒂，过水焯一下去除导味。
《2》酥梨去皮去核切块。
《3》砂锅置适量水，加入银耳、红枣，小火慢炖二十分钟。
《4》加入酥梨继续小火慢炖十分钟。
《5》加入冰糖小火炖五分钟《可根据自己喜好，喜欢特别软烂的再多炖一会》。
《6》甜甜的冰糖银耳炖酥梨出锅了，要当天吃完哦！做法简单，你学会了吗？感谢大家支持……
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