喝蜂蜜水有什么功效和作用(生姜蜂蜜水的功效与正确喝法)

蜂蜜是一种常见的流体物质，由于味道比较甜，加上蜂蜜中富含丰富的营养成分，因此受到不少市民的喜爱，加上蜂蜜水具有美容养颜的效果，因此深受众多的爱美女性的欢迎，那么蜂蜜水真的这么好吗？喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？我是从事皮肤诊疗30年的医院，希望我的解答可以帮助到你们！

喝蜂蜜水有什么功效呢？功效明显吗？

在日常生活中，蜂蜜使我们常见的一种食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效与作用有哪些呢?它可以消除疲倦、增强对疾病的抵抗力等。那喝蜂蜜水的好处有哪些？

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

常喝蜂蜜水的好处有哪些？

1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。

蜂蜜中所含的营养成分有很多，因此，建议朋友们在日常生活中，尤其是现在正是冬季，天气冷，白癜风患者的运动量往往不是很够，因此，建议患者在日常的生活中要多注意自己的饮食情况，希望大家都保持身体健康。

在众多蜂产品中，蜂蜜最为我们熟知，它收集了百花之精华，精心酿造而成，被无数文人墨客歌颂，为其平添了些许神秘色彩，蜂蜜的各种功效也被世人津津乐道，美容养颜、保护肝脏、调节内分泌、预防贫血、抗菌消炎、提高免疫力等等等等，似乎无所不能，但我们来看看蜂蜜的营养成分，80%以上都是蔗糖、果糖和葡萄糖等糖类，还有百分之十几的水分，剩下的蛋白质、有机酸、维生素、矿物质、花粉的含量加起来不足1%，并没有任何优势。

蜂蜜的营养价值乏善可陈，热量却高得惊人，吃多了可要注意体重和血糖，为了探索蜂蜜的奥秘，有研究团队也开展了不少研究，但大多数研究的结果令人失望，蜂蜜和安慰剂比起来没有差异，对健康没有什么好处。曾几何时，喝蜂蜜水成为一种潮流，老幼皆宜，用蜂蜜沏的水即为蜂蜜水，味道独特，有人爱之，也有人不喜欢，喝蜂蜜水有何功效？今天孙药师为大家一一介绍：

通便：喝蜂蜜水能够润肠通便，是当下最流行的说法，蜂蜜富含果糖，果糖属于小分子单糖，正常情况下，能够直接被人体吸收利用，但有些人果糖不耐受，肠道对果糖的吸收速度减慢，为了平衡肠道内的渗透压，水分进入肠腔，大便吸收水分，体积增加，导致腹泻，因此，蜂蜜润肠通便的前提是果糖不耐受，此外，还需要大量喝蜂蜜，果糖不耐受是基因决定的，对于大多数人来说，喝一杯蜂蜜水与喝一杯糖水差不多，根本达不到通便效果。
补水：水是生命之源，人体的60%-75%由水组成，水可参与人体的多种生理活动，每天早上喝200ml水，不仅可以缓解晨起口干、口苦等不适，而且还能降低血液黏稠度，增加血容量，促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化，相比于白开水的平淡无味，蜂蜜水味道独特，对于喜欢它的人来说，更能持之以恒，但要注意控制摄入量，每天1-2小勺蜂蜜即可，对于糖尿病朋友来说，每天喝蜂蜜水会影响血糖稳定，还是不喝为好。
解酒：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以加速酒精代谢，促进酒精分解吸收，有助于醉酒者快速从醉酒状态恢复，还可减少酒精对肝脏的损伤，减轻头痛，尤其是红酒引起的头痛，因此，喝蜂蜜水可促进酒精排泄，加速解酒，但是喝淡淡的蜂蜜水可不行，一杯300ml的白开水，至少要加20克以上蜂蜜，才能发挥解酒作用。
预防疾病：很多网友告诉孙药师喝蜂蜜水的神奇作用，有人说喝了蜂蜜水以后，咽炎不复发、胃病得到了改善、免疫力提高了、很少得感冒、大便通畅了等等，蜂蜜中确实含有一些酶，如蔗糖酶、淀粉酶、脂肪酶、转化酶、还原酶等，这些酶参与人体的代谢过程，被认为可预防各种疾病，但是有些医学常识的人都知道，酶是大分子蛋白质，进入胃肠道会被胃酸和肠液消化分解为无数氨基酸，基本都失去了活性，根本无法发挥作用，因此，所谓的预防疾病，都是个例，有悖于科学的循证思维，也许只是您的一厢情愿。