复合维生素b有哪些功效,复合维生素b3的功效作用

每次去药店买复合维生素B时，我都会忽略商家推广的几十上百的健字号“复合维生素B”，而是直接要求选择药字号的“小白瓶”的复合维生素B，为什么？价格只有几块钱，但质量却更有保证！

药品监管和保健品监管，目前还完全不在同一个层次上，因此，对于保健品的质量，虽然不敢说一定不如药字号，但最起码药字号的维生素补充剂，其含量是靠谱的。因此，我们今天介绍复合维生素B，主要也是介绍药字号的复合维生素B——

药字号的复合维生素B，有固定的国家批准的组方，其中主要含有维生素B1，维生素B2，维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸钙），维生素B6五种B族维生素，虽然没有某些其他保健品中含有的B族维生素更全面，但这几种B族维生素的生理功能也都是很重要的。

之所以将这多种维生素称为B族维生素，就是这些维生素往往是协同作用，相互促进的，比如说维生素B2，能够促进维生素B6的吸收，同时也能够促进铁的转化，在缺铁性贫血的患者身上，维生素B2和B6，则会有更好的效果。

多种B族维生素协同作用，对人体起着重要的生理功能，对于人体的神经系统、皮肤粘膜系统、消化系统等多个方面都有着重要的作用，比如说有脚气病的朋友，可能是缺乏维生素B1所导致，而如果是缺乏维生素B2，则可能导致口唇炎、眼部粘膜炎症、生殖器粘膜炎症等问题；缺乏维生素B6可能会导致贫血、嘴唇干裂等问题，而缺乏维生素B3，则可能导致食欲不振，胃肠不适等症状。

通常情况下，我们保持均衡的饮食结构和正常的营养摄入，身体是不会缺乏B族维生素的，但如果过度节食、偏食，妊娠、有肝脏疾病问题、大面积烧伤或创伤、老年或慢性病患者等，都有可能会出现B族维生素的缺乏问题，如果由上述原因或疾病，造成B族维生素的缺乏，在饮食以外，适量的多补充B族维生素还是非常有必要的。

药字号的B族维生素质量有保障，价格便宜，是它的优势，对于缺乏相应维生素类型的朋友，是非常适合服用的药物，同时这个药物也有它的不足，比如说备孕期及孕早期需要补充叶酸（叶酸又叫维生素B9，也是B族维生素的一种）的朋友，或者H型高血压需要补充叶酸的朋友，或者2型糖尿病长期服用二甲双胍，需要补充维生素B12的情况，或者长期饮酒，造成维生素B12缺乏的情况，在需要补充B族维生素所含的其他B族维生素时，建议选择相应的药字号叶酸或维生素B12，其价格也非常便宜，通常不会超过十几元钱，由于B族维生素本身具有协同作用，在补充叶酸或维生素B12的同时，不妨也适量的补充复合维生素B。

最后还是要提醒大家一句，一定要在确实需要补充的情况下再服用药物来补充，这些基础的水溶性营养素，其实只要我们的吸收功能没有问题，饮食又能保持健康和正常，是不需要服用药物额外补充的。虽然B族维生素时水溶性的维生素，通常略微过量也不会在体内积蓄造成毒性风险，但不论什么营养物质，都不是越多越好，适量的，合理的补充，才是最健康的。

复合维生素B给我的印象是价廉物美，记得之前药店买过一次，几元钱一瓶，100片，白菜价格也比这个贵！当然，你不要被药店推荐的那些所谓进口牌子所忽悠，二者本质其实差不多，但进口价格贵上几十倍，其实在我看来，那是相当不划算，就国产便宜的，非常好。下面我们看看复合维生素B成分和功效。

药品复合维生素B片主要含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸等B族维生素，可用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气合并糙皮病等。有人问，复合维生素B有哪些主要成分及功效？今天与大家一起了解下复合维生素B的主要成分及功效。

一、维生素B1

可参与维持机体正常的糖代谢及神经、心脏系统功能，同时也是机体能量代谢（特别是糖代谢）所必需的，还是维持心脏、神经及消化系统正常功能所必需的。在临床上，主要用于维生素B1缺乏所致的脚气病或韦尼克脑病（Wernicke-Korsakoff综合征）的治疗，也可用于维生素B1缺乏引起的消化不良、周围神经炎等的辅助治疗；用于亚急性坏死性脑脊髓病、支链氨基酸病等遗传性酶缺陷病。

二、维生素B2

即核黄素，可促进脂肪、糖、蛋白质的代谢，对皮肤、黏膜和视觉正常功能也有一定作用，可治疗因核黄素缺乏所致的唇炎、舌炎、脂溢性皮炎。维生素B2主要用于防治唇干裂、舌炎、口角炎、结膜炎、阴囊炎、角膜血管化、脂溢性皮炎等。

三、维生素B6

在红细胞内转化为磷酸吡哆醛（一种辅酶），可参与氨基酸、碳水化合物、脂肪的正常代谢，还可参与色氨酸将烟酸转化为5-羟色胺的反应及刺激白细胞生长。维生素B6主要用于防治药物（异烟肼、环丝氨酸、青霉胺）中毒或引起的维生素B6缺乏、口唇干裂、脂溢性皮炎，也可用于妊娠呕吐及放疗和化疗抗肿瘤所致的呕吐，新生儿遗传性维生素B6依赖综合征、遗传性铁粒幼细胞贫血。

四、烟酰胺

是烟酸（即维生素B3）的酰胺形式，可参与氧化还原反应等，在维持细胞的正常生命活动中发挥重要作用，具有DNA修复、延缓衰老等诸多作用。

五、泛酸

即维生素B5，可参与机体内脂肪酸、蛋白质、碳水化合物代谢以及褪黑激素、类固醇、抗体和亚铁血红素等的合成，另可提高机体对病原体的抵抗力，也可通过增加谷胱甘肽的生物合成而延缓细胞凋亡和损伤。泛酸在临床上主要用于治疗手术后肠梗阻、周围神经炎、链霉素中毒及类风湿等疾病，还可用于治疗慢性炎症和食欲不振等。

总结

B族维生素确实对人体很至关重要，但人体无法自行合成B族维生素，必须从饮食中获取。不过我们日常吃的水果蔬菜及主食中含有丰富的B族维生素，所以在一般情况下，我们是不需要补充复合维生素B的。只有饮食补充后仍然缺乏B族维生素的人群才需要补充复合维生素B。另外，复合维生素B虽好，也不宜多吃，大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等，偶见皮肤潮红、瘙痒等。

参考文献

【1】杨驰,郑咏秋,戴敏.烟酰胺药理作用研究进展[J].临床肺科杂志,2011,16(12):1914-1916.

【2】秦文.“谦虚”的B族维生素成员[J].糖尿病天地,2017,(6):48-49.