人老了很多毛病，一身痛，不舒坦怎么办？很多时候都有这种情况，西医一查什么指标都正常。亚健康称为现在很多人的通病，而桑叶茶具有降“三高”、平肝抑阳、乌发明目，改善亚健康的作用，对预防和治疗糖尿病效果显著，以下介绍几种调理身体的小妙招，供大家参考。
一、桑叶泡水、平肝通络
热性体质，中医上来说是气阴两虚之体，因此喝茶要以清凉、平肝、养阴为好。例如桑叶、桑枝、龙井、菊花等泡茶。
为什么要和桑叶茶呢？
裘昌林老师说过，嫩桑叶晒干，具有平抑肝阳、乌发明目、美容养颜的功效；桑枝就是将桑树上的枝干切成片，有清热祛风通络的作用，对于中老年人缓解疼痛益处多多。配上菊花，还给茶叶增添清香的味道。
放多少合适？
一般桑叶取4~5片，桑叶的量比茶叶多一倍，菊花放6~7颗，用水泡开即可。
二、提神醒目巧搭配
“属于阴虚体质，每天早上取6~7片西洋参加点枸杞煮水喝，一年四季如此。”有利于益气养阴，疲劳时最有效。天气干燥喉咙痛，可根据个人体质不同适当加入百合。
注：肠胃不好，可以少放些西洋参，
多放温性枸杞。
脾虚可以改吃生晒参。
冬季容易乏力可适量人参食补。
三、化痰除湿小妙方
身体肥胖、舌苔胖大、眼睛浮肿，这类人群通常湿气较重，容易“三高”，睡眠质量明显降低。“健脾化湿和胃安方”一般一个月就有效果。
具体方法
在小米粥里加些米仁、红枣，每天当早餐吃，化湿安神、调理脾胃、男女均使用，若为糖尿病人，红枣请适当。
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