水在人体的生理作用有哪些,生理海盐水喷鼻子的作用与功效

水不仅是人体组成的基本成分，也是保持外形、构成各种体液的必要物质，而且水具有溶解能力强、粘度小、比热容高等理化性质，在机体内有着特殊的作用。

1、溶解消化功能

在人体缺水的情况下，人们很容易出现消化不良等症状水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当的条件下溶解于水中，溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

2、参与代谢功能

人体长期缺水，代谢就会紊乱，还可能导致肥胖在各种新陈代谢中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证，如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓，从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。

3、载体运输功能

好的水，就像一辆好的马车，把营养送到人体各个部位由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都起着极其重要的作用。比如，运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身；把尿酸、尿素等代谢废物运往肾脏，随尿液排出体外。

4 、调节抑制功能

夏天多喝水，降温又防暑水的比热高，对机体有调节体温的作用。防止中暑最好的方法就是多喝水。这是因为人体摄入的三大产能营养素在谁的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高。当人体缺水时，多余的能量就难以及时散出，从而引发中暑。

5、润滑滋润作用

体内缺水，容易损伤关节组织，让皮肤干燥在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官间缺少了水的润滑，很容易造成磨损。因此，运动前一个小时最好要先喝充足的水。体内关节、韧带、肌肉、膜等处的运动，都由水作为润滑剂。水的黏度小，可使体内摩擦部位润滑，减少体内脏器的摩擦，防止损伤，并可使器官运动灵活。同时水还有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。

6、稀释和排毒功能

想要体内毒素少，补水不可少不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，肾脏排泄肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物一并排出，减少肠道等对毒素的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发的中毒。因此，服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作用。

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。

但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

水还有治疗常见病的效果，比如：清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。

1、水的生理功能：水是维持人体健康的重要营养物质之一，它参体内内各种物质的化学反应，同时又是体内进行生化反应的良好场所，因为各种营养物质必须先溶解於水，然後才能通过种各种液体运往全身各种组织器官和细胞中，以发挥自身的作用。

2、水对人体的基本作用：水不仅是人体的重要营养物质之一，同时也有助於体内各种物质化学反应、物质转运及能量交换。其生理功能多样，主要有：

3、代谢作用：水不仅是体内营养和代谢产物的溶剂，同时也将各种物质通过循环带到的目的地。水参与体内一切物质的新陈代谢。没有水新陈代谢将无法进行。

4、运输作用：人体血液中90%是水，血液奔流不息，能量交换和物质转运才得以进行。血液所以能循环，要靠水的载体作用和流通作用。

润滑作用：水具有润滑作用，如泪液、唾液的分泌。水可以减少关节、脏器及组织细胞的磨擦，保持运动协调的状态。

5、溶解作用：体内的无机盐和各种有机化合物，各种酶和激素都需要水来溶解。

6、消化作用：水的最大功能是参与营养素的消化。人体内的消化液包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等主要是由水构成，而食物的消化主要依靠消化器官分泌的消化液来完成。

7、调节作用：水能吸收代谢产生的多余热量，从而调节体温，使人体温不发生明显波动。如汗液的蒸发，能带走大量热量，维持正常体温。

8、亲和作用：当人体脱水时，水最先进入脱水细胞显示出水有很强的亲和力。