喝一个月的红枣姜茶有什么功效？可能有朋友期待着笔者说出一大堆关于美容养颜的好处吧？实际上红枣和姜作为两种健康的食材，对身体有一定好处，但是需要注意：
一是食疗效果有限，一个月时间可能并不会有什么明显变化；二是红枣姜茶建议区分体质来饮用，已更好的达到保健效果；三是肥胖、糖尿病、高血脂等特殊人群需慎重。
先说第一点：红枣、生姜都是营养价值较高的食材，红枣富含维生素C、氨基酸、钾元素等，对免疫力、血压及皮肤有一定好处，而红枣补血的功效源于中医，不过现代研究发现，红枣补血不是来源于铁元素，而是一种环磷酸腺苷的成分，可以营养心肌、增强代谢，代谢好了，对气血循环也有益。而生姜同样有促进新陈代谢、暖胃驱寒的作用，两者搭配，对血液循环不好，怕冷畏寒的人群有一定益处。
当然啦，和红枣姜茶有驱寒发汗的效果也少不了热水的作用，而且红枣姜泡水，每日也不会大量的喝，所以摄取的营养素是有限的，前提是还要连水带食材一起吃下才好，因此呢作用是有限的，远达不到“焕颜”的效果，想要美容养颜，还是需要充足的睡眠、合理健康的饮食（饮食中增加富含抗氧化的蔬果）以及运动、合理的护肤等方面来改善及延缓衰老。
再说第二点：从中医角度来说，饮用红枣姜茶是要区分体质的，比较适合阳虚的人群，特别是体质瘦弱、手脚冰凉、吃凉东西会不舒服甚至拉肚子的人群，且多见于青年女性，身体消瘦的，但阴虚体质的朋友不太适合，阴虚的表现则为容易烦热、盗汗等，体质辨别可以寻找专业中医来帮忙。
最后说第三点：红枣的热量及糖分很高，对于肥胖者不太适合，而糖尿病患者、肥胖合并高血脂的人群也要注意，糖分高不仅对血糖不利，还会促进脂肪合成，对血脂调节也不利。
而生姜的禁忌是它具有一定的刺激性，不建议多食用，同时对于有胃炎、胃溃疡等消化道疾病的朋友来说不太友好，需要加以注意。
总之呢，喝一个月红枣姜茶身体的血液循环会好一些，进而气色也会好一些，太过神奇的效果就不要指望了，同时需要注意相关的禁忌，也不建议额外的添加糖。
谢请。从字面意思不难看出，“姜汤红枣茶”是一种“养生佳品”。无论是“姜”还是“红枣”，都是养生圈里比较热议的食物，被不同年龄段的人所热爱。然而，用它们泡水饮用其实并不神奇，根本不存在治病的作用。当然，饮用“姜汤红枣茶”是一件好事，对身体有些“实质性作用”，应该如此看待。
坚持喝“姜汤红枣茶”，对身体有哪些好处？
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增加饮水量：
有的人总是觉得白开水没有味道，所以就不爱饮水，所以每日的饮水量就不足；在白开水中加入了姜片和红枣，无疑可以美化白开水的味道，增加人们的饮水欲望，因此就能增加每日的饮水量，加速肠道以及全身的代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。
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代替“不健康习惯”，增加健康系数：
观察生活中的各种“习惯”，吸烟、饮酒、久坐等“不健康生活习惯”比比皆是，如果用“喝养生茶”这件事代替这些不健康习惯，无疑可以为身体健康加分，也能提高身体的健康系数。
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让心情变得更加美丽：
“甜食”是一种“独特的食物”，吃点甜食可以让自己变得更加开心，吃点甜食可以让心情变得更加美丽；经常饮用“姜汤红枣茶”，可以让我们变得更加开心，也能增加我们对生活的热情度。
除了这些实质性好处以外，总有人说吃姜可以治病，吃红枣可以抗癌；然而这样的理论并不存在，红枣、生姜等食物仅仅是普通食品，虽然美味，但并不具备治病的作用。存在“心理作用”我能理解，但请大家不要过分当真。
“生姜红枣茶”可以喝，但要“健康品鉴”：
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不加糖：
饮用各种饮品的第一原则就是“不加糖”。新鲜食物很好，它们的味道也很诱人，请不要额外再添加精制糖等各种调味品；糖类物质的大量（经常）摄入，无疑会增加龋齿、肥胖、糖尿病、长痘等问题的发生风险，影响身体健康。
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注意“饮水温度”：
果蔬茶可以喝，但要注意饮水温度。“温度接近于体温的茶饮”更加安全，对身体的刺激更小，一般在40摄氏度左右较为合适。
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保证每日充足的饮水量，你会更健康：
“水分”是七大营养素中的一种，对于身体有较多的作用，包括做溶剂、调节体温、促进代谢等作用；保证每日饮水量，是每一个“有脑子的人”应该做到的事情。《中国居民膳食指南》推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，无论您是喝白开水还是果蔬茶，都请你“喝到量”。
一杯“姜汤红枣茶”，一种关怀，一份问候。喝点果蔬茶是件好事，但请大家“健康饮用”；爱你的人会送您健康，希望大家可以靠谱品鉴美味。
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