熬银耳莲子粥可不可以加点小米

你好,很高兴解答你的问题。熬银耳莲子粥可不可以加点小米?我的解答是:银耳莲子粥在制作时不仅可以加入小米,还可以根据自己的喜好加入大枣、百合、枸杞等保健食材,各种食材都有它不同的功效,经长时间熬煮后,使其营养更为丰富,保健效果更为显著。银耳莲子粥富含丰富的营养,含有大量的蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,经常食用具有美容养颜、清热解毒、安心养神等功效。
熬银耳莲子粥可不可以加点小米图1

而小米属于一种杂粮,产于北方,它的营养价值很高并且全面均衡,富含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质,具有健脾养胃、消化不良和积食腹痛等功效。银耳莲子粥中加入适量小米,有益增加皮肤新陈代谢、减轻皱纹、色斑、色素沉淀,是一道女性朋友不可缺少的美味保健食品。下面熙阳来跟朋友们分享一道银耳莲子小米粥的制作方法,希望朋友们能够喜欢。
熬银耳莲子粥可不可以加点小米图2

制作教程

【银耳莲子小米粥】

特点:香味浓郁、营养均衡、口感细腻、味道鲜美。

缺点:时间稍长

需要食材:银耳1朵、莲子10颗、小米1把、冰糖适量

~~~~~开始制作~~~~~

步骤1、银耳和莲子分别装入小碗中,倒入温水泡发开。小米清洗干净备用。(泡发时间1小时左右)

步骤2、将泡发好的银耳去蒂(就是黄色部分)然后用手撕成小块状。

步骤3、莲子泡好后洗净备用。取一砂锅,倒入略多清水,放入银耳和莲子,大火烧开后转小火盖盖慢炖1小时。

步骤4、然后倒入小米拌匀继续盖盖焖煮20分钟左右,最后加入冰糖再熬煮15分钟即可。
熬银耳莲子粥可不可以加点小米图3

“银耳莲子小米粥”制作技巧

1、银耳泡发后撕得越小越好,在熬煮时它的㬵质才更容易释出。

2、小米没有银耳和莲子耐煮,所以要后面加入。

3、在煮前最好一次性将水加够,并盖盖焖煮,这样制作出来的粥更浓稠。

4、冰糖可根据自己的口味来增减或不加。
熬银耳莲子粥可不可以加点小米图4

结语

银耳莲子粥很多女性朋友都喜欢制作和食用,适量的加入一些小米可使这道美食的保健功效更为突出,粘稠细腻的口感让人百吃不厌。好了,关于银耳莲子粥可不可以加入小米就跟朋友们分享到这儿吧。自己动手,美味常有!我是熙阳,以上内容如果对你有所帮助,请朋友们多多关注➕评论,熙阳非常感谢各位朋友们的支持和阅读。谢谢大家!

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