延年益寿方的组方原则：
动静结合 补泻结合 寒热适中 相辅相成
一、失眠
1、肝气不舒、心神失养：
柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。
2、心阴亏虚、心神失养：
生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。
3、虚热内扰：
竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。
4、心脾亏损、心血失养：
太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。
中药减肥配方
“肥人多痰”：是指肥胖人多痰浊，也就是脂肪过多。肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、恶心，舌苔滑腻。
瓜蒌薤白汤：降血脂，宽胸化痰。
温胆汤：常用肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。
二陈汤：半夏、陈皮、茯苓、甘草。为化痰湿的主要方剂，通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。
防暑方药
1.防暑清热饮
•【处方】藿香3g菊花3g白茅根3g薄荷2g乌梅1枚
•【功用】芳香化湿，清热生津
•【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。
【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮
•2.防暑和胃饮
•【处方】藿香3g香薷3g穿心莲3g生姜2片
•【功用】解表祛暑，调和肠胃
•【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。
•【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。
贫血
1、血虚：阿胶四物汤
阿胶10克、熟地15克、当归10克、白芍20克、川芎15克
2、气血两虚：八珍汤
熟地15克、当归10克、白芍20克、川芎15克
党参20克、茯苓15克、白术15克、甘草5克
补益健脾代表方：四君子汤、补中益气丸
补肾阳代表方：至宝三鞭丸、肾宝、金匮肾气丸、五子衍宗丸
补肾阴代表方：六味地黄汤、杞菊地黄丸、龟鳖丸。
补血代表方剂：四物汤、八珍汤、人参归脾丸十全大补汤
中药养生泡脚（足浴）
泡脚的作用：
•1、清洁皮肤的作用。
•2、扩张血管作用。
•3、降低血液粘稠度。
•4、缓解肌肉痉挛。
•5、镇静作用。
•泡脚水的温度：泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过 40 度。
•泡脚水的高度要求：最好超过20厘米，没过踝关节
•泡脚时间的要求：治疗性泡脚：每天2–3次 保健泡脚：每天一次 每次泡脚时间：30分钟以上
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泡脚中药处方：
高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。
足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30 克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。
去脚臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香20g
肾虚腰痛、腿无力、遇劳更甚者：用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
失眠、神经衰弱： 用药：夜交藤500g
足胫肿痛：用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各30克
足部水肿：用药：楠木，桐木各适量
血栓闭塞性脉管炎：用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克
泡脚治疗感冒：处方：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50 克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。 还可在水中加盐和生姜。
减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g
治老年斑配方：当归40g，桂圆肉25g
中风后手足拘挛： 用药：伸筋草，透骨草，红花各6克
食醋泡脚：
睡觉前，在半盆水中加入100—150克醋，把脚放入泡大约半小时
一、消除疲劳。可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳，坚持日久可大大改变睡眠质量。
三、增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。
四、祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状。
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