中医称湿气为湿邪，认为其是导致现代人各种慢性、顽固性疾病的根本。当体内出现湿气时，身体就会有以下反应：
1、肚子发酸
早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，是湿气重的典型特征。
2、刷牙见恶心
有些人早上起来刷牙的时候，总是觉得恶心、想呕吐，嗓子里不干不净的感觉，还伴随有一点痰，也是体内有湿的表现。
3、排便粘稠
湿气重的人排便总有一种排不净的感觉。排完便后大便会黏在马桶上，冲不干净。且正常的大便应该是香蕉色的，但是湿气重的人拉出来的大便往往颜色发青。
4、起床感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别累，头发昏、沉重，身体则像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那说明你体内有湿了。
5、舌苔赤红无苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
祛湿土方：薏米金钱柳茶
原料：薏米、金钱柳叶
方法：取薏米和金钱柳各10克，研磨成粉，加开水稀释，热饮即可。家里没有研磨机的可以选择成品，注意安全性就行。
李时珍所著《本草纲目》上说:”苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。对于薏米的祛湿效果现代人持高度认可，而《中国中药资源志要》记载，金钱柳叶具清热消渴解毒之功效。
二者搭配使用效果极佳。建议每天都要喝1~2杯薏米金钱柳茶，半月后湿气症状就有改变。
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