冬季气候比较干燥，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而导致鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等症状，针对这些情况当以“润”为主。广东省广州市第一人民医院药学部中药师卢兰芳推荐了几款防燥养生茶，有需要的人可以试一试。
西洋参茶
材料：西洋参3克，麦冬1克。
制法：将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。
功效：西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴、生津、润肺的功效。
提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。患有虚寒病的人应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱用。
山楂茶
材料：每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可每次用干品3~5克代替。
功效：山楂有消食导滞、活血化淤的作用，经常饮用山楂茶可降低血脂、调节血压。
提醒：患有肠胃疾病的人最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能一次性服用过多，否则不仅不能够起到促进健康的积极作用，反而有可能导致慢性肠胃病。
二子茶
材料：决明子50克、枸杞子15克、冰糖50克。
制法：将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖上盖子闷15分钟后代茶饮用。
功效：益肝滋肾、明目通便，适用于缓解高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
菊花茶
材料：干菊花3~5克、金银花3~5克、甘草2克。
制法：可以用干菊花泡茶饮用，也可以将干菊花与金银花、甘草一同煎煮代茶饮用，但应当注意煎煮时间不能太长。
功效：菊花茶可清热解表、清肝明目，适宜在秋冬感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
（杨城晚）
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