在我国广东以及港台这些地方，很多女性都有食用燕窝的习惯，自备孕就开始食用，一直吃到生产完，坐完月子，这样有提高孕妇和婴儿的免疫力，起到保胎、安胎的效果，也有助于产后恢复。
一、为什么燕窝那么流行
现在，我国经济好了，不只是发达地区的能吃了，应该说普遍都能够吃得起了，所以这几年燕窝也变得热门起来，销量连年增长。不过，很多女性都不知道孕妇什么时候吃燕窝能够达到最佳的效果，其实燕窝虽然是一种毕竟名贵的滋补品，但在食用上也并没有严格的限制和规定，一般来说，最好从备孕阶段开始吃燕窝，每天早上或者晚上一碗燕窝，增强体质，易受孕。当然一直食用下去是最好的。每天早上空腹食用，或者是睡前一小时食用，这样能够达到最好的吸收效果。
怀孕的时候吃燕窝是最好的补品。燕窝性平味甘，不是太热，它能补充人体所需的成分。特别是对宝宝，能使宝宝更健康、更聪明，白皙。
二、燕窝对孕妇有哪些功效？
1.能提供和补充孕产期所需营养物质
2.补充胎儿所需之“燕窝酸”
3.预防妊娠纹
4.调理身体
三、燕窝食用办法
1-12周孕吐比较严重，如果能吃就吃，吃不下不要勉强，13周以后建议每天一碗不要停，特别是13-27周是胎儿快速发育的时段。28周后吃对母体对胎儿都好，产前一个月，隔天吃，不要吃太多，避免太补，影响分娩。
孕妇容易血糖高，少吃糖比较好，建议吃牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝。
产后一周再恢复燕窝的食用，配合燕窝的食谱容易下奶，奶水质量也好。我姐姐是一个很好的例子，她从备孕时期一直吃到现在哺乳阶段。姐夫每天炖给她吃，怀孕后姐夫更用心，每天早上先给我姐做燕窝再
出门上班。我姐是早上一碗老母鸡汤、一碗燕窝。她的皮肤很好，宝宝的发育也比同龄人好，几乎不吐，能吃能睡也能走，身体比没怀孕前还健康。
产后奶水充足，质量高。燕窝不能多吃，孕妇和产妇3-5克就好，虽然吃多了没有副作用，但是过量食用会影响肠胃对其他营养的吸收。如果有条件燕窝最好不要断，保持吃燕窝的习惯，特别是母乳喂养的麻麻。
认识几个正在哺乳期的宝妈，天天木瓜牛奶燕窝，奶水特别多，宝宝吃不完，自称为移动的奶牛燕窝是温补的食物，不是吃下去立刻见效。
如果非要说孕妇最好什么时段吃，建议是三个月后到产前一个月的这段时间，以及母乳喂养的宝妈在分娩一周后到宝宝断奶的时段。
四、燕窝注意事项
1、燕窝食用时一定要注意量，过多或过少都不利于身体，因此以煮的时候以干燕窝为佳。
2、孕妇食用燕窝一定要注重质量，劣质的燕窝宁可不吃也不要乱吃，孕妇吃凰燕的洞燕是非常好的选择。
3、孕妇食用燕窝一定要注重质量，劣质的燕窝宁可不吃也不要乱吃，孕妇吃凰燕的洞燕是非常好的选择。太小的宝宝不要给他吃燕窝，因为燕窝虽然营养充足，但不是容易消化吸收。所以如果要给孩子补，让宝妈在怀孕和哺乳的时候吃燕窝。三岁以上的宝宝吃燕窝，一定要炖的时间长，少量吃，一次1-2克。
4、作用是有的。但不要总吃一种蛋白质。
燕窝中主要还是蛋白质的含量高。但人体所需的蛋白质（氨基酸）是多种的。单一的再吃多少作用也不大。必须动物蛋白和植物蛋白结合起来才能发挥最好的作用。怀孕期间，应该吃多种蛋白质，鸡鱼肉蛋蔬菜水果豆制品等等。食物种类不可太单一。否则对孩子并没有好处。
燕窝推荐人群
一、准妈妈
孕期吃燕堂主燕窝可以帮助补充唾液酸，易于安胎、补胎、提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，使宝宝出生后更强壮、白皙、抵抗力强。
唾液酸对胎儿大脑发育、认知、记忆有着中药作用，燕窝是目前唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
而母乳当中唾液酸仅燕窝中的10%。怀孕26周到出生1周，是婴儿大脑发育过程，这个时期吃燕窝最有助益。
事实证明，孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体健康，而且能使未来的新生婴儿强壮、白皙。
二、爱美人士
特别是25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。
而燕堂主燕窝里面富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
其中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。
对于肤色较暗的人而言，常吃燕窝还可以起到美容的作用，这是因为燕窝中含有一种叫“EGF”的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用，因此也被女性们称为“美容圣品”。
三、吸烟、熬夜人群
燕堂主燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。熬夜，身体会出现内分泌失调、皮肤干燥无光泽等问题，严重的脸上还会冒出粉刺、暗疮，记忆力还会下降，燕窝可以帮助调理内分泌以及身体上的各种机能。
四、促进大脑发育
燕堂主燕窝富含特有的神经氨酸——燕窝酸，能提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而促进脑部发育，提高智力、令反应灵敏。
五、增强免疫力
中老年人正处于体质下降的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞长，提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
六、术后康养
燕堂主燕窝中含有皮下成长因子，对修复和愈合有很好的帮助。而燕窝中的EGF则能够刺激表皮细胞和真皮层细胞，比如纤维母细胞，而纤维母细胞对于人体胶原蛋白的产生有着非常重要的作用，可帮助修复受损皮肤，并降低年龄老化对皮肤的影响
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