泡澡有什么好处(泡澡有什么好处和坏处)

每天下班回家的第一件事就是泡泡澡，泡澡可以缓解疲劳，舒缓心情，但是，它还有很多好处，而你又知道多少哪，下面我就一一列出来！

1.泡澡瘦身

坚持泡澡可以促进血液循环，让全身暖乎乎地，这种温热效果具有一定后劲，定期泡澡可以提高基础代谢，促进脂肪燃烧，放松身心，增强对食物诱惑的抵抗力

2.泡澡促进血管扩张

通过温热对血管的扩张作用，可以促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄，解除疲劳，能够预防与改善疾病状况。

3.泡澡提高免疫功能

通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能。

4.泡澡防血栓

泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因，温热作用能够促进血栓的溶解，增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平，即提高纤维溶解能力。

5.泡澡促进激素分泌

由于泡澡的温热作用，分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快。由于优质蛋白的增加，其功能也会增高。可已使催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子气；女性更温柔，更有女性魅力。

6.泡澡促进心情愉悦

泡澡增加内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的内啡肽分泌增加，会产生舒适的心情。另外出于温热效果与内啡肽的相互促进作用，种种疼痛可得以减轻。

7.泡澡清洁皮肤

去除皮肤脏污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促使代谢物的排泄，使得全身心都得到新鲜感。

8.泡澡理疗

泡澡所产生浮力的效果具有理疗作用。人体的比重是1.306，浸入水中部分的人体比重为0.036，变得非常轻。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了。由于这种温热作用，可以促进血液循环，从而达到治疗疼痛和麻痹的效果。

不过，需要注意的是：

血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中，都不宜泡澡，这些非正常状态泡澡会导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。

泡澡的六大益处

1.促进血液循环
泡澡会让你全身的经络得到热疗，起到疏通经络，促进血液循环的功效。

2.排毒养颜的功效
泡澡能让全身的毛孔打开，从而使皮肤充分吸收水蒸气，补充水分，让皮肤恢复活力和水润。而且泡澡会大量排汗的同时，析出大量的污垢，让皮肤得到彻底的清洁，从而增强皮肤的呼吸能力，让皮肤更滋润、嫩滑。3.有效缓解疲劳
泡澡可以舒缓神经，释放心理压力，从而让身心得到洗礼。

4.预防关节炎
人体的关节很容易受凉，导致关节炎的出现，泡澡可以保护人体关节，适当的热疗也起到预防和缓解的作用。

5.减肥作用
当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。 三款绝佳的DIY泡澡
1.蜂蜜菊花浴
▲作用：蜂蜜富含的营养元素，能有效促进皮肤生长，让肌肤富有弹性；还能滋润美白皮肤，有效改善粗糙和干裂的问题。
▲做法：蜂蜜500克，鲜菊花100克（干品25克）；将菊花加水煎煮，去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗；每3～5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，还可增强皮肤抵抗力。

2.红酒浴
▲作用：红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效；其富含的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用；红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让营养成分更快进入肌肤里层。
▲做法：葡萄酒适量(通常家庭的浴缸，准备200ml左右即可)；将水温调节在42℃左右即可；池水以人坐着刚好漫过胸部为宜；泡浴时间不宜过长，一般以每次浸泡15至20分钟，一周浸泡1至2次为宜。泡澡后，必须用清水彻底将身体冲洗干净。3.燕麦浴
▲作用：燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦β葡聚糖等成分具有抗氧化功效，能增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效，有“天然美容师”之称。
▲做法：选用较便宜的食用燕麦即可，装进布袋，在热水中多揉搓几次布袋，会有很多白色精华流出来，泛着淡淡的自然香气。