糖尿病是在一种最常见不过的代谢疾病了，有很多糖尿病患者刚检查出糖尿病，还是很容易陷入情绪低落、精神紧张，一心想在短期内用各种办法把病治好，但由于对西药副作用存在的恐惧，于是，很多患者开始相信并尝试各种“秘方”、“偏方”……
虽然在目前市场上各种打着“偏方”、“秘方”、“纯天然”说可以完全治愈糖尿病，但是专家表示，到现在为止医学界还没有找到任何一种方法可以根治糖尿病，所以寄希望于完全根治糖尿病是不现实的。
生了病，才显出健康的可贵！
预防胜于治疗，既然糖尿病没法彻底根治，那么预防就显得格外重要了。况且大家那么喜欢“偏方”、“秘方”、“纯天然”，那么给大家介绍几个靠谱的真正纯天然的小偏方，有效预防糖尿病。恩，是预防小偏方，不是根治哦！
预防糖尿病的食疗“偏方”
1
材料：西瓜皮15克，冬瓜皮15克，天花粉12克。
做法：加水煎服每日2次，每次半杯。
功效：用治糖尿病口渴、尿浊症。
天花粉性味苦寒，归肺胃肾经，有滋阴降火、润燥滑肠之功。治燥热、消渴、骨蒸劳热、肺热咳嗽。《本草通方》曰：知母泻有余之相火、理消渴之烦热。治消渴症的玉液汤系古代名方，其中即以天花粉、山药为主药。
2
材料：葛根粉30克，好大米60克。
做法：加水2碗煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。
功效：用治糖尿病。
葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
3
材料：鲜苦瓜150克。
做法：加油盐煮熟后作菜食，如用干苦瓜，可代茶饮，每日1次。
功效：用治糖尿病。
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。其中，所含的苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。
日常生活中如何预防糖尿病
1、多吃谷类，多吃谷类，多吃谷类！比如小米、燕麦等都是全谷物食物，不过购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，那就要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。
2、减肥瘦身。要知道超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。可以通过采用热量计算器，计算克制每日饮食的热量，对于减肥有明显的效果。
3、吃饭先吃菜。推荐饭前先来一道醋汁拌蔬菜沙拉，因为研究表明，糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，吃点拌了两勺醋的蔬菜沙拉，餐后血糖升幅会低很多。
4、每周运动4小时。国外权威研究机构的一项调查发现，适当的运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天保持运动锻炼30分钟的人，虽然体重可能没有任何变化，但患糖尿病的风险至少下降50%。
5、每天一杯茶。茶、咖啡等含咖啡因的饮品，适量饮用，可以促进新陈代谢，提高机体抗氧化能力，从而帮助细胞吸收糖分。
6、加点香料。在吃饭时加1克肉桂粉，持续4个月。你会发现，四个月后血糖起码下降了10%。这是因为肉桂中的营养成分能刺激胰岛素受体，可以增强其功能。同时，这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。
7、减轻压力。清晨起床后做3次缓慢的深呼吸，放松身心，再做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，保持一天好心情。
8、睡觉足8个小时。对于每晚睡眠不足6小时的人，血糖的控制是很差，也是高血糖高发人群。相对与睡足8小时，则风险减半。
9、甩掉孤独。单身患糖尿病的风险更高，有数据表明，单身女性患糖尿病的风险是已婚、有孩子者的2.5倍。
10、少吃快餐。快餐有多不卫生就不多说了，没营养，高盐高油高热量，每周吃快餐超过4次的人，体重会比不吃快餐的人，至少长了6公斤。
11、少吃红肉。相比每周吃红肉少于1次的人，每周至少吃5次红肉，患2型糖尿病的几率会增加29%。这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害，应该多吃新鲜蔬菜水果。
12、定期体检。糖尿病前期多数没有明显症状，但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常，积极应对。45岁以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人，要尽早检查。
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