中医有五味:酸、苦、甘、辛、咸,那么春季适宜吃哪些“味道”呢?有关这个问题,我们请到了一位对各种药物“味道”了如指掌的中医美食家——北京中医药大学东方医院的韦云主任医师。
韦主任提示,酸性味的药十分适合春季养生。人体的阴液是阳气的基础,阳气生发要用阴气做后盾,如果阴液不足,阳气就会出问题,所以要想春季生发得好,我们就要为生发打好基础,也就是要滋阴,而酸可以滋阴生津。
韦主任还为我们介绍了2种酸味药,将它们做成美食,既能让生活充满美味,又能够帮助在春天滋阴润肺、止渴生津。
1“植物红宝石”:玫瑰茄
韦主任带来的第一种酸味药是玫瑰茄,它泡出来的液体是红色的,因此也被称作“植物红宝石”。
中医认为它具有滋阴润肺的功效,可以缓解咽干口渴、嗓子痒、咽部无痰刺激性干咳等情况;现代研究发现,它有一定“调血压”作用。
那么玫瑰茄应该怎么吃呢?我们可以将它与其他药材搭配,做成代茶饮。取玫瑰茄5克、麦冬10克、鲜芦根15克煮水喝,有更好的滋阴润肺的作用;取玫瑰茄5克、红景天10克煮水喝,有更好的活血作用。
除了代茶饮,韦主任推荐日常生活中可以吃点玫瑰茄花生酪。
【做法】:200克花生开水泡两次去皮、50克糯米提前泡1小时,放入豆浆机中,加入1000毫升水,使用五谷杂粮的功能,等待煮熟;最后加入已经切碎的玫瑰茄、桂花酱。
【注意】:尽快食用,不要放置太久。
2“清热解毒果”:青果
春天,邪气也会生发,蓄积了一个冬天的内热会在春天外发,很多人不仅仅会出现咽痒咳嗽,还会出现咽痛、咳嗽有痰,舌红苔黄等心肺有热的表现。
针对这种情况,韦主任带来的第二种酸味药——青果(橄榄),能帮助很好地缓解。青果具有清热解毒、利咽生津的功效,比玫瑰茄的功效更强。
那么生活中我们应该如何吃青果呢?韦主任表示:青果可以直接含着,先酸后甜,润喉止咳;也可以搭配白萝卜煮水喝。
【青龙白虎汤】
【做法】:10个青果拍碎,200克白萝卜切片,青果是干品的话煮20分钟,鲜品煮10分钟。
【注意】:脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合吃。
今日小结
酸性味的药十分适合春季养生,有利于滋阴生津、帮助阳气升发。日常生活中,我们可以将玫瑰茄和青果这2个酸味药制作成养生美食食用。(我是大医生官微)
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