听说女生一痛经，收到的第一句话就是多喝热水，第二句话就是喝点红糖姜茶就好了，这是真的吗？的确，喝姜汁红糖水能够活络气血、健脾暖胃。也会促进血液循环加快，大姨妈也就不会为难你了。女性朋友如果有小腹胀痛、行经不畅的问题，红糖姜茶是一种非常好的选择。
但是你知道吗？红糖属热性，特别容易燥火。生姜是一种温性的食材，它的功效也是驱寒。对于气滞血於、寒湿血虚的女性来说，喝红糖姜茶能够减轻因气滞血瘀、体寒引起的痛经症状、提高体内热性。
反之，如果你刚好是火性体质，即是虚火上行，内热较重，这个时候再服用燥性非常大的姜汁红糖水，就相当于火上浇油，会造成出血过多的情况。
那么女性痛经吃什么好呢？
1、豆类
女性经期吃大豆有助于缓解痛经症状。
因为大豆属于高纤维食物，能够在很大程度上减轻子宫内充血症的症状。月经期间女性容易腹泻或者便秘，而豆类食物能够助消化，同时也能够增加粪便中的水分，使体内的多余液体和毒素顺利排出体外，对消化系统有很大的帮助，能够腹泻和便秘。不仅如此，豆类还富含维生素B，他能够起到缓解经期疲劳和痛经的作用。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的镁、钙、钾元素能够起到缓解痛经的作用，这些矿物质能够让人感到放松，有助于缓解情绪，同时还能减少烦躁。另外，绿色的蔬菜还富含维生素K，而维生素K是防止过量出血和凝血的重要物质之一。
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