由于特殊的生理因素，女人一生都在失血耗血，伴随着经、孕、产、乳不同生理过程，容易处于气血不足的状态。补养气血是女性保健中最不能忽视的事，关系到女人一生的健康幸福，是女人一生必修的功课.汤补是最重要的进补方式，那什么样的汤才能补血又养颜呢？
1.当归炖鸡汤
当归炖鸡: 作用补血活血、调经止痛。食材：小母鸡500克，当归6克，姜一小块、红枣8颗，枸杞子20粒，百合一小把。所有食材炖煮两小时以上，最后再放盐和少量胡椒粉调味。
2.红枣桂圆银耳汤
红枣桂圆银耳汤：功效：补血气、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱等症。食料：红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2小碗。制作：桂圆红枣洗净去核，银耳用水泡软，一起下锅大火烧开后文火30分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
3.黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤: 作用：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；红枣和中益气，补血健脾润肤。食料：黑木耳，红枣（无核），冰糖，水。炖煮两小时后放糖调味即可。
4.红桃K乌鸡汤
红桃K乌鸡汤：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品；红桃K又叫洛神花，可补血养颜汤具解毒、消暑、清热凉血，及益心养气、活络气血的作用。食材：乌鸡半只（300克）、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量。所有食材都可以一起炖煮，一般两到三小时。
5.补血益气乌鸡汤
补血益气乌鸡汤: 作用：补血益气抗疲劳。食料：乌鸡、红枣、桂圆、枸杞、老姜用砂锅小火煲三个小时到四个小时。
6.红豆年糕汤
红豆富有高量的铁质，是很平民化的补血的圣品，对气血虚弱的人非常有效。食料：红豆、年糕、白糖适量。红豆先泡过，炖煮熟软后再加年糕与白糖。
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