红豆小米粥 那么我们就用红豆和“它”一起煮，大家都知道红豆的营养成分价值都特别高，而且还可以改善睡眠质量不好的人，那么它就是小米了，平常我们在家也会熬小米粥喝。大家都知道，小米也是微量元素特别丰富的一种食材。红豆和小米一起搭配熬粥，那么价值又更提升了一层。
红豆黑米粥 把红豆和黑米熬成粥，是一道营养又健康的养生粥，临睡前喝一碗，能够抑制细菌的滋生，改善体内的菌群分布，消炎杀菌，保护子宫健康，预防妇科炎症，经常食用，还能改善贫血问题，排出体内湿气，有助于滋养皮肤，改善气色。
红豆莲子粥 红豆是典型的味道好，同时营养价值高的食材。红豆中富含优质蛋白质，但热量低，其维生素E，钾，镁，硒等活性成分含量丰富。所以红豆具有多种功效，多吃红豆对人的身体有着诸多的好处。比如红豆可以起到健脾益肾的作用，红豆加入莲子可以百合更有固精益气，提升内脏活力，增强体力的效果。红豆中还含有较多的原苷角甙可以起到利尿消肿的作用。
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