每一碗大米饭都可以做成五六小碗米精。而这个一小碗米精对你身体的好处就远超过五大碗大米饭。这就是手艺，好东西加上手艺就变成了宝贝。不好的东西加上手艺也能变废为宝，你将可以唤起我们的自愈能力。
什么叫做自愈能力了，你卡破一个小口本来一个礼拜好了自愈能力强，三天两天就好了。你要自愈能力不强，十天半个月或许是半年、一年都不带好的。那这就是自愈能力的强盛。自愈能力强的人显得年轻，自愈能力强的人中气十足。而且跟你说自愈能力强的人到夏天不遭罪，到冬天依然不遭罪，这就是身体的强悍。这个东西也叫做正气。
米精是一份手艺，你学会了这份手艺，家里面有大米、有一口锅就能做出米精的。而我就提供这份手艺。米精的制作方法就在我下面五十个小窍门里面。这五十个小窍门是我的三十个小窍门和二十个小窍门的一个合集。单买三十个或者是单买二十个都没有直接买五十个来的划算。
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