今天是我在悦跑圈的第1767天的一次跑步，今天跑的是1000米✘10组间歇跑，最后跑了21.13公里。借用上图中的日签，“如何一件事，只要心甘情愿，总是能够变得简单。”作为我解答的第一个标题。
01.只要心甘情愿，总是能够变得简单
坚持跑步首先是自己心甘情愿，坚持就会简单一些。我5年前开始跑步，我当时选择跑步也是比较偶然的，也是抱着试一试的心态开始的。在这之前，也是十年前，当时体重160斤，突然感觉自己不能再这样下去，下决心一定要减肥，目标就是回到当年的120斤。于是我就开始尝试各种方法减肥，走路一年多没有见效，选择游泳加节食一年多初见成效，因为游泳成本越来越高，开始爬山又是一年多，体重到了134斤，爬山又怕膝关节受不了，又选择骑行一年多，体重维持在134斤，五年左右的时间我经历了走路、游泳、爬山、骑行也算是心甘情愿，但也不简单，因为需要组队约伴、时间成本和经济成本都不低。结果五年前试一试跑步就似乎找到了自己最好的运动归属，半年时间体重就从134斤减到了114斤，超额完成目标。一路跑来，感觉收获满满，心甘情愿，而且简单，一个人，一双鞋，随时随地，出门就跑。
02.刚开始跑步是被动坚持
开始跑步那年刚好满52岁，跑2公里都艰难，为了坚持下去，开始在朋友圈里晒跑步，在悦跑圈里发跑步动态，为别人点赞，从别人对自己的点赞中获得成就感和继续坚持的信心。效果不错，结果两个月就跑到10公里(当时非常开心，大学时跑过一次，整整过去了33年)，半年跑了第一次半程马拉松。九个月时跑了55公里超马(当时还没有参加过全程马拉松比赛)，一年半时跑了环滇池100公里比赛，后来就不断的到全国各地参加各种马拉松比赛，自己都觉得有些不可思议。刚开始如果没有朋友圈和悦跑圈也许真坚持不到后来。下图是朋友圈截图，2015年10月21日跑出人生第二个10公里，当时好开心，马上发到朋友圈，写出“相隔33年，终于跑出人生第二个10KM”。一年半以后跑完100公里也没有这时开心。
在开始的被动坚持中，越来越明白自己的跑步选择没有错，在不断的进步中越来越肯定自己，这时不但心甘情愿的跑步，而且爱上了跑步，当然坚持跑步就不成问题了。
03.主动跑步成为自己生活的一部分
爱上跑步，坚持跑步表面上看似乎随其自然，但是跑步除了给自己带来快乐带来成就感外，仍然需要持之以恒的身体和时间付出，坚持跑步也是需要不断排除干扰和痛苦的忍受。我也受过伤，当时过于追求跑量，连续跑了一个星期的半程距离，结果膝关节滑膜炎，整整跑休治疗了一个月，蹲下去就起不来。后来一直坚持每周只跑三次，下午下班就去跑，推掉一切应酬，慢慢就成了日常生活的组成部分，家人朋友也慢慢习惯了。经常被别人调侃为“疯子”，自己马上就说“不是疯子，是马蜂(马拉松疯子的谐音)”。现在我是隔天跑一次，基本雷打不动，为了不太影响时间安排，只能选择每天早上六点出门，八点左右结束，就这样真正把跑步融入了自己的生命，坚持跑步就不再是问题了。
这是我上个月的跑步截图，心甘情愿，自觉自愿的坚持跑步。
04.坚持跑步就是人生的胜利
人生就是一场马拉松，跑步的坚持，跑步的付出，和我们人生的成长和奋斗是很相似的，没有什么成功可以是轻松得到的，人生的奋斗过程就像跑步一样需要坚持和流汗的过程，过程很辛苦，结果来弥补。我们在不断进步中前行，在不断付出后收获。我跑步的口号是:努力到无能为力，坚持到感动自己。人生何尝不可这样去努力和坚持，只要我们坚持了，成绩和收获一定会让我们不后悔!
跑步，是我们生活中最常见的一种运动方式！可以增强体质，改善心肺功能，降低体脂率，增强人体新陈代谢和免疫力，辅助减肥等等益处！要坚持跑步，最好组队，加入当地户外团队，每个户外团队，都有专人负责发帖，组队，处理突发状况等！加入团队，要遵守团队纪律，不迟到不早退不缺席，大家相互监督，相互约束，时间长了养成良好习惯，自然就主动的去跑步了！比如，我就加入珠海户外，几乎每个周末，我们都有组织爬山，徒步，旅行等户外运动！锻炼身体又可以交新朋友，养成习惯了，不参加活动浑身都不自在！所以，我建议，户外活动，最好和团队一起，而不要独自进行！除了自我约束，更重要的是，团队，安全性有保障！亲爱的友友们，记得，多参加团队活动哦[加油]
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/86990.html
