我们常说“血不活，百病生”。很多疾病，尤其是心脑血管疾病其病因都是血瘀。
人一旦气血受阻，心血管疾病、高血压、肿瘤等也就接踵而至。那些日常生活中该如何活血化瘀，缓解血淤证呢？
判断自己是否有血淤
最新修订的《血瘀证诊断标准》，将日常出现的血瘀症状表现划分为主要标准和次要标准。来对照这表格看一下，你的血瘀严重程度是多少？
符合1条主要标准症状，或者2条次要标准症状，即可诊断为血瘀证，症状越多，血瘀证越严重。
血瘀生，百病起
大家都知道血淤了要活血化瘀，殊不知活血过度还有可能导致出血！关键在于没有弄清楚，其实血淤也分为两种：经脉之血和离经之血。
经脉之血
经脉之血：血行不畅运行速度比正常的要缓慢，重要的组织就可能会血供不足，处在缺血缺氧状态，功能下降，比较严重则是会出现血液停滞，造成血栓、梗阻，导致全身血管疾病，比如冠心病、脑卒中、高血压、高血脂、糖尿病并发症、脂肪肝等。
离经之血
离经之血：血液离开经脉，血管破了，血液渗透出去了，也就是常说的出血。中医认为这种内出血也是一种淤血，血液溢出脉外，瘀滞在组织间不动，从而导致脑出血、胃出血、眼底出血、崩漏、子宫肌瘤等。
真人案例
中医史载祥史老，年轻的时候曾经有过3次胃出血，最严重一次要切胃。但是史老用一个方子救了自己，不开刀、不动手术，3天就止住了出血。这个方子后来还治疗了很多消化道内出血的病人。
那么这个神奇的方子是什么？用了哪些食材呢？
“神药金不换” 既止血又化瘀
血液停滞要活血，但血管破裂又要止血。而就有那么一味药，既能够止血，又能够化瘀，它就是——三七。
三七，祛瘀生新，消肿定痛，可止血而不留淤血，行血而不伤心血。
有些活血药吃了容易破血、伤元气，表现为气短、口干舌燥。而三七不仅能够行气活血，更能止血养血！
前文中史老用了3天止住了自己的胃出血，还避免了切胃手术，就是用到了这一味三七。将三七、白芨、大黄打粉，再溶以阿胶服下即可。
三七加一物，一汤一茶活血止血
三七具有散瘀止血、消肿定痛等功效。对瘀血和出血造成的病症都有一定的治疗作用。三七还能通利血脉、促进血行，消散瘀血，从而改善血管内膜和血管状态，保护血管。
两个调理血行不畅的药膳，有活血化瘀的功效。
三七乌鸡汤
食材：三七10克 当归15克 黄芪30克 桂枝10克 乌鸡1只
步骤：
1、乌鸡洗净焯水去血污；
2、将乌鸡、三七、黄芪、当归、桂枝放入高压锅内，加清水没过食材。炖煮1个小时。
3、食材连同鸡汤一起倒入砂锅，加少许盐调味，继续炖煮半小时即可。
功效：三七活血化瘀，黄芪益气健脾，当归养血活血，鸡肉属于温补的食物。有益气养血活血之效。
三七茶
食材：三七3克 大枣3颗 桂圆5克 红糖一勺
功效：三七活血化瘀，大枣健脾益气，桂圆养血安神，有补气温阳活血之效。
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