宝宝厌食＝缺锌吗？
#医生来辟谣#
育儿科普中，医生和营养专家曾经反复建议，孩子不能缺锌，也不可以烂补锌。
但是，现实版就与专家观点大相径庭了，提到孩子的微量元素＂锌＂，家长们都是一头雾水，就如同许多家长问如何补维生素D、如何补铁一样，好难，好纠结啊！
家长会不停的问我们: 看许多孩子都在补锌，我们也不愿意让我家宝贝＂输在营养的起跑线上＂，毕竟这关乎孩子生长发育的大问题，不是说吃啥补啥，缺不缺我们都补呗。
可是，但凡你家长愿意补，也架不住孩子不愿吃呀，家长再问:
那么，我们怎么知道孩子缺不缺锌呢？
于是，关于缺锌补锌的问题接踵而至，什么情况下需要补锌？怎么补？补多久？
缺锌有哪些表现？
我们说以下几种情况，宝宝比较容易引起缺锌:
•早产儿，尤其是早早产儿（34周以下）；
及早早产儿（34周）
•孕期妈妈自身不注意膳食营养，不合理搭配饮食，妊娠反应而呕吐、偏食致缺锌；
只吃自己爱吃的食物
•宝宝从小偏食，只喝奶、不吃肉、吃饭过度精细，不吃杂粮及谷类；
•严重的维生素D缺乏和钙缺乏；
严重营养性贫血
我们列出这几种情况，就是告诉家长们，锌主要是通过饮食摄取，而平时，我们需要对这几种情况的孩子或孕妇加以关注哟，重在预防。
那么锌在人体中的生理作用是什么？
我们知道吗？锌是我们人类机体的重要营养元素，正常人体内含锌很少，一般为1.4-2.5g,在人体中主要分布于脑、皮肤、眼睛、骨骼肌和肝脏内。
虽然，机体锌含量有限，但是，锌可以调节人体代谢、维持正常生理功能，对人体具有重要的作用:
1、锌可维持血糖稳定:
锌在机体内作为多种酶活性的激动剂，可以调节胰岛素合成和储存功能，调节糖的代谢，从而维持血糖的正常和稳定。
2、修复损伤组织:
其次，锌可以参与DNA和胶原蛋白组织的合成，对组织损伤起到修复作用，从而促进创伤愈合。
元素锌的生理作用可不小
另外，根据锌在皮肤、骨骼肌分布特点，锌可以保护人的皮肤和毛发，比如口腔溃疡，甘草锌制剂可以修复溃疡面。
同样原理，锌对儿童骨骼肌和牙齿的发育有积极的作用，严重缺锌的孩子就会显得瘦小不长个。
3、维护机体免疫功能:
在细胞分裂和复制过程中，锌可参与到核酸及蛋白质代谢，促进免疫细胞的增殖和分化，从而促进机体内抗体增加，从而具有维持免疫功能的作用。
4、促进小儿脑发育及神经精神行为的发育:
锌在脑组织中的分布相对较多，因此是儿童脑组织发育的重要营养元素，对孩子的认知、神经精神和行为能力有影响。
5、具有抗氧自由基作用:
锌具有抗氧脂质过氧化作用，可改善黏膜上皮细胞的营养代谢和免疫力的作用，从而保护正常组织细胞膜的功能，使机体组织免于氧自由基的攻击。
缺锌有哪些因素会影响孩子生长发育呢？
缺锌对孩子生长发育的影响
1、影响孩子身体发育:
前面我们了解到，锌对骨骼肌发育影响，那么，如果孩子长期缺锌，就会显得身体瘦弱矮小。
2、影响智力发育:
同样原理，锌元素分布在大脑比例相对多，因此，如果缺乏，孩子的肌肉记忆力、注意力都会受影响，有些孩子容易情绪急躁、爱发脾气，性格孤僻、自卑。
3、免疫力下降:
孩子缺锌，就会降低抗体产生和细胞免疫分化，因此容易引起口腔溃疡、感冒、腹泻迁延不易痊愈，甚至皮肤、肌肉损伤不易好转。
4、影响食欲:
一般长期或严重缺锌的孩子，消化和吸收能力下降，加之口腔溃疡，黏膜修复慢，因此，食欲不振，营养吸收障碍，久而久之，就会发育迟缓，不长个、瘦小。
那么，家长怎么判断孩子缺锌呢？
不是所有的宝宝都会缺锌，那么我们怎么了解到宝宝是否缺锌呢？
宝宝缺锌表现
1、宝宝长期不爱吃饭，端碗就推开或嚷嚷“不吃、不吃”。
2、头发干燥、发黄、稀疏，发质细而易断；
3、 莫名其妙总爱生口腔溃疡、腹泻、生长发育相对迟缓。
4、经常无故性烦躁哭闹、情绪不稳定，注意力不集中或记忆力较差。
5、往往腹泻、营养不良，并伴有不同程度的缺铁性贫血；
6、通过血浆/血清锌的检测锌的方法，一般10岁以下儿童血清锌标准为65μg/dL，如果＜40μg/dL，可以作为低锌的证据之一。
这里提醒家长注意:关于微量元素检测，我们不要把它当成“神测＂。
我国儿科学会及营养专家不主张常规给孩子做微量元素检测，尤其做毛发检测锌更不靠谱。
因为，许多医疗机构检测微量元素结果对临床并没有实际参考价值，而且，给家长增加许多负担，因此，国家卫生行政部门于2013年就叫停了给儿童实施微量元素检测。
根据国家卫生行政部门推荐
实际上，微量元素检测并没有统一的标准，而且我们临床上也是通过喂养史、营养状况、发育指标、出现缺锌症状体征及血清锌含量，几大因素综合分析诊断孩子是否缺锌，因此，孩子是否缺锌还是应该去正规医院的专科进行分析判断。
如果宝宝缺锌怎么办呢？
其实，大部分孩子只要能够正常喂养、按时添加辅食，生长发育在正常曲线内，都不会出现缺锌，即使是轻度缺锌通过食补也可以及时纠正:
1、合理膳食营养:
要合理膳食营养
孩子从开始添加辅食，就应该按照添加辅食的原则，循序渐进的合理膳食营养，除了蛋白质、糖和脂肪摄入外，包括维生素和矿物质、微量元素。
一般食物中含锌元素较高的有虾、蟹、牡蛎、贝类等海鲜、动物肝脏和瘦肉、蛋黄，谷类等。
2、根据医生评估和诊断，补充锌制剂:
膳食营养
当孩子出现长期饮食不佳，甚至喂养困难，营养不良、贫血、佝偻病、长期腹泻及特异性肢端性皮炎等营养性疾病，此时需要去正规医院正确诊断，在治疗原发病同时，积极纠正低锌血症。
1、0-6个月婴儿:每日推荐量为2mg，如果母乳喂养好，也可以从中得到补充，那么配方奶粉也是对各种元素有明确提示的。
2、7-12个月婴儿:每日推荐量3.5mg，一般除了母乳或配方奶粉600-800ml外，开始添加辅食，辅以营养铁米粉，每日一次喂养，补铁同时，也可以达到补锌的效果。
3、1-3岁婴幼儿: 每日推荐量4mg，这通过母乳饮食喂养，按时按量通过海鲜、肉、动物肝脏、谷类、菌菇类、豆制品均可以得到补充。
在医生建议下，锌推荐量
综上所述，并不是所有的孩子，不管缺不缺锌，都可以＂盲补锌＂，这叫滥补。我们不要动不动看见孩子不好好吃饭、毛发稀黄、身体瘦小就认为缺锌，可以随意补充，其实完全没有必要。一般，正常孩子通过饮食就能够及时补充，除非病理性的，经过医生评估分析诊断，指导下方可补充。
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