最好煮熟了吃，因为生萝卜可促进消化，还有很强的消炎作用，可促进胃液的分泌，另外，白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚的人最好不要多吃。注意我们说的是不要多吃，这很关键。
孕期的饮食最好是：适量、均衡、安全
先说适量，就是说每样吃一点点，其实关于怎么吃每个人自己应当心里有个数，不同地区的饮食习惯不同，很多人说孕期不能吃寒凉的，别说孕期了，就算是大小伙子吃太多的寒凉的食物肠胃也不好受，因此，说孕期不能吃寒凉也未免过于绝对，说它是谣言也不为过（比如孕期不能吃螃蟹容易流产，若真这么简单，医院倒是省事的多了）。其实孕期吃东西要求的是一个度，任何食物只要是安全卫生的，都可以适当的吃一点，掌握住度就好了。
说了适量，我们再说均衡，就是全面的意思，孕期需要大量的营养这是肯定的。因此，每天要的东西应该是多种多样的，换着花样来，谷物、蔬菜水果、豆类、肉蛋奶等等等，这样才能满足孕期的特殊口味以及胎宝宝的营养需求。这里特别说明一点，孕早期尤其对叶酸的补充，孕期对铁的补充。
最后我们谈一下安全，这是最重要的，孕期不像平时，吃坏了肚子可以来点药治一下，所以孕期吃任何食物一定要新鲜的安全的，另外有些毒素吃进肚对宝宝也会产生不利的影响。这里我们要专门提一件事：定期清理家中的电冰箱，因为即使冷藏的蔬果也会受到李斯特菌的污染，这对常人可能也就是导致类似感冒的现象，但是对于孕妇很有可能导致死胎与流产，比例还很高，因此水果最好削皮吃，不要喝未经完全消毒（巴氏消毒）的牛奶，少吃腌制或加工的肉食等等。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/92818.html
