肾是干嘛的？
吃腰子补肾吗？
如何保护我们的“肾宝宝”？
关于慢性肾病
你知道多少？
肾脏小档案
肾脏是人体的重要器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。
简单地说，肾有三个功能：净水器、筛子、工厂。
净水器：每天过滤200升血液，相当于10桶饮用水。
筛子：把有用的东西留在血液中，代谢的废物排到尿液里。
工厂：生产与代谢有关的激素，还能调节血压、生成红细胞。
这些不良习惯
让我们的肾越来越受伤
01
酒精
“腰子”最害怕的液体之一。
饮酒会升高尿酸水平，大量饮酒给肾脏的尿酸排泄过程增加负担，长此以往会导致肾脏功能受损，甚至引发痛风性肾病。
02
糖尿病
慢性肾病的主要原因之一。
当人体长期处于高血糖状态，会对肾脏等多器官造成慢性损害，导致功能障碍。
03
高血压
肾损伤的危险因素之一。
高血压如果不加以控制，血管长期处于高压状态下，会压迫蛋白漏出到尿液中，破坏肾脏的滤网系统。长此以往会造成不可逆性的肾损伤，甚至慢性肾衰竭。
04
高盐饮食（长期）
加重肾脏代谢负担。
维持电解质的平衡是肾脏的重要功能之一，长期的高盐饮食会加重肾脏代谢负担，进而引起肾病或肾功能衰竭。
05
具有肾毒性的药物
对“腰子”产生暴击伤害。
部分化学药物或中草药可导致或加重肾脏损害，若无科学用药易造成肾脏功能减退，形成蛋白尿、氮质血症等问题，从而导致肾性水肿的产生，严重时还会造成肾衰竭。
06
长期憋尿
是发生炎症及肾结石的诱因之一。
膀胱储存尿液的容量有限，如果尿憋久了、憋急了，尿液可能会反流，容易造成肾盂感染或产生肾结石。
小tips：肾功能好坏并不会影响性生活，但憋尿会。
肾脏好不好
身体会知道
水肿
肾脏受到危险因素影响后，代谢功能出现损伤，首先会出现水肿症状，水液代谢紊乱，出现眼睑或颜面部的水肿，晨起、劳累后明显，午后或休息后减轻。
排尿异常
如果伴随出现排尿异常，排尿过多、过少或尿液中出现大量泡沫，都可能是肾脏损伤的结果，夜尿增多也常常是肾脏病发生的信号。
高血压症状
部分肾脏病在早期有可能引发高血压，出现头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状，但有些病人长期血压较高，对症状已经耐受。因此不能单凭有无以上症状来判断，有必要经常测量血压。
慢性肾炎会发展成尿毒症吗？
慢性肾炎一般是指慢性肾小球肾炎，是一种免疫系统疾病，大部分是由细菌感染引起的，以链球菌上呼吸道感染引起的肾炎最为常见。慢性肾炎病情迁延，进展缓慢，会导致肾功能出现不同程度的损害，若不及时进行治疗，可能会引起电解质紊乱等并发症，最终发展为尿毒症。
但并不是所有的肾病一定会发展成尿毒症，以慢性肾炎为例：
- 要取决于病理类型及并发临床症状，如隐匿性慢性肾炎，可能在很长一段时间不会表现出明显的症状，也不会发展成尿毒症。
- 要看病情是否得到及时的治疗和控制，如果能早期发现，并通过积极的药物治疗，可保持病情的长期稳定，部分肾炎患者经过有效治疗还可能痊愈。
吃腰子能补肾吗？
Sorry！吃腰子不能补肾。
我们俗称的腰子，其实就是动物的肾脏。吃腰子补肾作用甚微，而且动物肾脏里面含有一些重金属，而镉可能诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化。
3招护肾，甚好~
1. 适度运动，控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍，因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入，坚持体育锻炼。切勿盲目节食，避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。
2.控制血压水平
对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则谨遵医嘱规律服药，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。
3. 慎用药物，避免药物性损伤
治疗其他疾病服用药物时，要在专业医生的指导下服用，同时细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等）、各种血管造影剂等均可引起肾脏损害，应慎用。
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