水蜜桃这种水果想必大家都不陌生，看名字也知道，水蜜桃中含有丰富的水份，当之无愧是水果界中的“补水神器”。水蜜桃富含丰富的纤维素和维生素的水果，还有多种人体所需的矿物质，这些成分都是对人体必需的矿物质，对人的咳嗽和盗汗有着很好的作用，另外还能预防多种身体的不适症状。尤其是到了夏天，水蜜桃通透的外表，甜甜的味道，带给人的是赤裸裸的诱惑。那么，吃水蜜桃到底都有什么功效与作用呢？
水蜜桃的功效与作用
1.丰肌悦色
水蜜桃中含有大量的糖分，可提高皮肤弹性，还可以使皮肤变得更加的红润光泽。而对于身材偏瘦的人来说，经常吃水蜜桃桃子有助于强壮身体，美肤丰肌的作用。古有“身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食”这么一说。
2.抗贫血
水蜜桃中含铁量在水果中属于高级别，仅仅低于樱桃。人体补血造血的主要来源就是铁元素，所以多吃水蜜桃能帮助血红蛋白实现再生，可预防缺铁性贫血。
3.补水润肺
水蜜桃的果肉中含有大量的维生素B和C、钙、磷、铁、蛋白质和充足的水分，这些物质对由于慢性支气管炎症、肺结核而导致出现的干咳出血、慢性发热、出虚汗等症状的患者来说，可起到补气润肺的保健功效。
4.促进消化
水蜜桃中富含大量的果胶、有机酸和纤维素等化学物质，这些物质有助于提高肠胃蠕动能力，减轻肠胃的负担。进而提高肠胃的消化能力，避免出现消化不良、胃胀气的情况。
5.、预防便秘
水蜜桃中含有及其丰富的果汁，多吃水蜜桃就可以起到湿润体内垃圾食物的作用。并且，水蜜桃中水果果胶含量也很高，其纤维素含量也高，可预防便秘。
水蜜桃食用方法
水蜜桃子可直接吃，也可以做一些水果甜品。
蜜桃冰沙
原料：水蜜桃1个，浓缩桃汁30毫升，冰块、蜂蜜各适量。
做法：①水蜜桃洗净去皮、核，切成小块。②将水蜜桃块与浓缩桃汁、冰块、蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌成细沙。③将冰沙倒入事先准备好的杯中即可。
蜜饯水蜜桃
原料：鲜水蜜桃500克，白糖、蜂蜜、植物油、红樱桃、绿樱桃各适量。
做法：①鲜桃去皮，洗净，一剖两半，去核，放入大碗中，蒸熟，装盘，放红樱桃、绿樱桃作为装饰。②锅置火上，倒入植物油烧至五成热，放入白糖、适量水炒化成浓汁，起锅，凉凉，加入蜂蜜搅匀，淋在桃瓣上即可。
蜜桃鸡柳
原料：鸡柳300克，蜜桃罐头1罐，青椒条、红椒条各20克，橄榄油、盐、胡椒粉、料酒、淀粉各适量。
做法：①鸡柳洗净，切成丝，与盐、胡椒粉、料酒、淀粉拌匀，腌渍15分钟。②蜜桃沥汁，切成条。③锅内倒橄榄油烧热，加进鸡柳快炒2分钟，加入蜜桃条、青椒条、红椒条，继续在锅中炒两三分钟至热透即可。
水蜜桃食用禁忌
1、水蜜桃虽然好吃，但是在吃之前一定要先将其洗干净，外皮一定要洗干净，外皮的细小绒毛如果与皮肤接触可能会造成部分人群的过敏，所以要处理干净后再吃，或者直接榨汁做成果酱食用。
2、水蜜桃不要吃反季节的，有些不熟，一定要吃熟的，没有成熟的绝对不要吃，不然很容易发生腹胀或疖痈，另外就是不能吃太多，吃太多会上火，另外就是不能和甲鱼同吃，这两种食材一起吃会出现食物中毒。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/96.html
