有副作用，绝食的副总用加上吃糖的副总用，没有一样是对身体有好处的。
现有糖块。100克糖块除去杂质，纯糖应该是380克左右，这东西就是热量的集合。除了为身体提供热量，什么都不能提供。而且热量还高。
下图是纯糖的营养成分，你可以看一看，除了碳水，其他的什么都没有。
世界卫生组织的说法是每天游离糖的摄入不超过每日总热量的10%，建议低于5%。对应蔗糖来说，5%的建议值就是男人摄入27.5克，女人摄入22.5克。
也就是说出于健康考虑，一个成人，每天吃方糖不能超过5块。
你要是一天什么都不吃，只吃糖块，那真的全是坏处。没营养加高热量。
另外就是不吃其他东西的坏处了，你看上图，上图中所列出的那些营养素，都是我们身体需要的。你只吃糖块，那些东西就都补充不上来。
然后你去查一下缺少这些营养素的坏处就行了。实在太多，就不一一列举了。
空腹吃糖的不利于健康，最好注意!
糖基本上可以不经过消化，被人体直接吸收，几乎不经过人体的代谢过程，直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体维持健康合理的血糖水平需要由胰岛素来调节。这样，身体就会表现为暂时性的高血糖，对身体健康是有害的。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类等营养物质。空腹吃糖会改变蛋白质分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，降低蛋白质的营养价值。
此外，空腹吃糖过多，葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖，在肝内合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物质增多。使血流减慢及血黏度增加，微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞，易引起病变。
所以最好不要空腹吃糖哦。
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