长期坚持打坐的人会怎么样(长期坚持打坐会怎么样)

我坚持打坐断断续续已有多年了，虽然功夫不深，但也是体会颇多，受益不少。从刚开始只能单盘，到现在能够随意双盘；从原来那个脸色灰暗的黄脸婆到现在面色红润、皮肤有光泽的改变，不断重塑一个越来越自信的自己。

只是因为我还要上班，下了班还得照顾家里的老人，所以总是不能定点定时随心所欲的按照自己的计划来，只能是见缝插针，每次打坐时间长短也都不一定。所以功力进步不是很快，尽管如此我也一直都在坚持打坐。

我最开始打坐的目的就是为了治病强身，我一直身体不太好，毛病很多。突出症状是长期困扰我的睡眠障碍，很长一段时期里得靠各种睡觉药入睡，而且睡程短，都是浅睡眠各种做梦，早上起来浑身还是又累又乏。长期休息不好，导致心态变差，人也越发容易焦虑，而且身体健康也是每况愈下。

偶然的一次，我看了一篇介绍打坐的文章，得知打坐不但会强身健体，还能有效改善睡眠。而且它能够吸引我还在于它的安全实用性，不需要拜师指导，不占用太多时间，也不耽误工作。于是从那时开始我决心练习尝试。

可以说完全没有老师的指导，我从开始练习入静着手，尝试着让自己安静下来，然后慢慢的延长打坐时间。好在那会儿老爸还没来我家，我时间上可长可短。状态好的时候我会坚持时间长一些，状态不好就不勉强自己。就这样练习不到半年时间，我惊喜的发现自己的睡眠真的改善了许多。先是减掉了各种药物，不需要服药入睡，到后来睡程也长了，睡觉也香了，许久没有体会过的那种早上一觉醒来神清气爽、精神抖擞的感觉也重新回来了，这也更加坚定了我坚持下去的决心。

我个人的打坐经验是：相对来说入门初期要容易一些，而后期随着练功的深入，真的很需要毅力和持之以恒的坚持。打坐初期主要就是让自己的心慢慢静下来，这个过程可以结合每个人自己的特点喜好加上一些辅助手段，比如观想、守意，也可以听佛经，还可以听一些容易让人放松安静的音乐等等。这样比较容易进入心神安静的状态。而随着功力的不断加深，反而身体会产生一些不舒服的状况，比如冷、热，又比如气脉不通产生的一些极其不舒服的感觉，有时练功还会有旧疾复发的体验过程，这些都容易让我们失去信心，甚至前功尽弃。

我就曾经几次因为气脉通不过而有憋闷、口苦甚至一段时间里食欲不振的情况，几乎坚持不下去而放弃了。到了这种时期我不建议加长练功时间，因为本身入静状态就不好，如果刻意坚持不但不会有效缓解症状，还容易打击练功的信心。我的应对方法是改成针灸疗法，针灸本身就是跟气功同宗同源的，手段不同目的是一样的，都是促成气脉的流通。因为我也经常看一些中医方面的书籍，对中医多少有一些了解，实在练不下去就干脆休息一段时间，给自己配合以一些针灸和艾灸疗法，症状缓解后再开始继续练习，效果还真不错。

有一些人练习打坐像我这样就是单纯为了强身健体；还有一些人则是为了更高的目标——修行修定，他们是精神上的探索者，让我敬佩！但是据我所知，打坐修行功力较深的人，他们的体会也不是我们这些浅尝辄止的人所能感受的。大致会有以下几个阶段 :从开始入静感觉非常好；到气行到一定阶段感觉反而越来越不好。这个过程每个人也都不一样，也不要害怕，应该是排病的过程；直至最后气贯全身，彻底打通经络，那又是上了一个层次了。不过到了这个层次的人应该也是寥寥无几了。

佛家所谓:“悟道前，见山是山，见水是水；悟道后反而见山不是山，见水不是水；直至最后彻底悟道了，见山还是山，见水还是”，大概说的就是这个意思吧。