这两天天气比较寒冷，尤其是南方，更是湿冷天气为主，这就导致了不少的人出现身体湿气加重的情况，加上有些地方白天主要开空调，室内再使用加湿器，这就使得湿气本身就比较大的人湿气情况更加严重，那么对于湿气重的人应该怎么排湿气呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的解答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
湿气重的人怎么排湿？
一、艾叶泡澡
很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。
二、薏米赤小豆粥
在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。
三、热水泡脚
对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法，以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。
四、运动排湿
现在的很多年轻人或者中年人有比较严重的湿气，很大一部分原因在于饮食的不注意，还有一部分原因在于缺少基础的运动锻炼。所以在排湿的过程中应该要注意选择合适的方法来进行运动，适当的运动可以让体内多余的水分排出，也能加速机体的血液代谢循环，从而可以有效的起到排湿的功效。
不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的，在处理方法上面自然也就不同，建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式，从而让身体能够减少疾病的出现概率，也能够让身体处于一个良好的健康状态。
身体湿气重如何排湿
排湿的方法主要有中药调理、中医外治调理和一般调理等。
体内湿气重表现为头昏、头重如裹、嗜睡、身体困重、胸闷腕痞、口腻不渴、纳呆、恶心、肢体、关节、肌肉酸痛、大便稀、小便浑浊等。
1.中药调理
中药调理主要是通过服用具有祛湿的药物，如参苓白术散和平胃散。参苓白术散由莲子、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓、山药等中药组成，具有益气健脾(补益体内中气，强健脾胃)、渗湿止泻(使湿气排除从而达到止泻的效果)的功效。
平胃散主要由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，具有燥湿运脾(以燥湿的药物使脾胃功能调和)、行气和胃(使机体的气机顺畅，调和脾胃)的功效。
2.中医外治调理
湿气重的患者，可以采用拔罐、刮痧、艾灸或者针刺等中医外治法进行调理。
3.一般调理
饮食宜清淡，不宜吃生冷、油腻、甜腻等食物，可以用赤小豆、薏苡仁等煮粥，积极锻炼身体，排出体内湿气，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。
建议患者要在医生的指导下调理，排出体内湿气，不可自行盲目调理，以免产生不良影响。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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