清淡有营养的食物菜谱？
菜谱：芦笋炒虾仁，韭黄炒鸡蛋，小炒西葫芦，凉拌笋丝，小炒豆腐，炝炒圆白菜，酸辣土豆丝，油菜白玉菇，丝瓜炒蛋 ，浇汁菊花菜，虾丸炒白玉菇，蚝油西兰花
夏季清淡有营养的食物菜谱？
【清炒南瓜丝】
1.准备一节嫩南瓜，把外皮削干净，先切成薄片再切成细丝。青红椒各一片，也切成细丝用来配色。生姜拍散切成末，大葱破开切成葱花备用。
2.锅内烧水，放入少许植物油和食盐，水烧开以后把南瓜丝和青红椒丝倒入锅中，快速烫30秒钟，南瓜丝变软以后倒出来，用清水冲洗几下，沥干水分备用。
3.锅内烧油，油烧热以后放入葱姜末一起翻炒出香味，把南瓜丝倒入锅中快速翻炒几下，加入食盐2克，鸡粉1克，再倒入一点白醋，大火翻炒均匀以后即可出锅。
4.好了，一道清脆酸爽的清炒南瓜丝就做好了。
吃流食的营养菜谱？
菠菜鸡蛋羹。
萝卜玉米淮山汤。
生菜梅肉粥，芝士蘑菇汤，玉米糊。
山药煨鸡汤。
豆浆蛋花，鸡汤烧冬瓜，芝麻糊，百合薏米糊。
罗宋汤
吃中药期间可以吃凉菜吗？
吃中药期间可以吃凉菜，但是不宜过多，吃中药的时候建议吃一些容易消化富有营养又不油腻的食物，如牛奶，豆浆，藕粉，面包，大米或小米馄饨，鸡汤排骨等。在吃中药的时候，不易吃胡萝卜和辛辣刺激性食物，还有就是服药期间不要喝酒喝浓茶。
吃中药期间可以吃芹菜吗？
是可以吃的芹菜是不属于发物，正常情况大多中药都是不需要禁食芹菜，一般在服用中药期间，主要计时也是一些辛辣发物，刺激性食物，包括其它葱、姜、蒜以及羊肉牛肉海鲜等，同时避免吃辣椒，因为辣椒是热性病症很容易上火，可以多喝水，避免吃油腻食物。
吃中药期间可以吃苹果吗？
吃中药期间可以吃苹果。苹果中含有大量维生素，对人身体非常有益。但不要吃冰箱中刚拿出来的苹果，避免寒凉伤胃。避免吃辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜水果。平时也少吃香蕉、橘子、香瓜、西瓜等寒性水果。可以吃一些桂圆、荔枝、黑枣、红枣、石榴、芒果、桃子、金桔等热性水果。
吃中药期间可以吃泡面吗？
口服中药期间最好是不能吃泡面，因为泡面没有营养，口服中药吃泡面也会容易上火，泡面有辛辣的，口服中药需要煮吃面条好，平时也需要营养调理，喝骨头汤，排骨汤，纯牛奶，需要多吃新鲜蔬菜和水果，不能吃油腻食物和刺激性食物，口服中药饮食清淡为主。
吃中药期间可以吃榴莲吗？
不可以吃，会影响中药的药效，喝中药期间要按医生的指导进行忌口，不要胡乱吃东西，以免引起不良反应。要适当到户外进行锻炼，多晒太阳，增强免疫力，要注意保暖，不要着凉，预防感冒，每天可以用热水泡脚，要多注意休息，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜。
适合儿童吃的营养菜谱？
芹菜炒牛肉，藕夹虾滑，木须鸡蛋，肉末豆腐抱蛋，素炒杏鲍菇，菠菜鸡蛋羹，蒜香排骨，山药炒鸡蛋，鲜虾冬瓜汤，蒜蓉油麦菜
适合病人吃的清淡而又好吃的菜谱？
鲫鱼豆腐汤：营养丰富
炒红苋菜：促进凝血、补气、防止便秘
蔬菜豆腐汤：清淡适口，有营养
无水鸡汤：滋味鲜香不油腻
鸡蛋疙瘩汤：好消化，味道不错
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