什么菜孩子既爱吃又有营养？
1、南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
2、茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
做什么菜有营养孩子又爱吃呢？
1 孩子喜欢吃的菜又有营养。
2 因为孩子口味偏好较为挑剔，如果不合他们口味的食物，就不会有好的食欲和消化吸收情况，而食物的营养成分则是孩子正常健康发展所必需的，因此需要找到孩子喜欢的菜品，并尽可能搭配营养丰富的配料。
3 比如，可以做一些糖醋排骨、土豆炖牛肉、酸菜鱼等，这些菜品都是孩子比较喜欢的，而且还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
此外，我们还可以将一些孩子不太喜欢但是很有营养的食材“藏”在他们喜欢的菜品中，比如在炒鸡蛋里加点胡萝卜丝、西兰花等，这样就能让孩子摄入更丰富的营养。
孩子爱吃的肉菜？
1、松子玉米：松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，是非常适合孩子食用的食物，与玉米搭配炒着吃，味道特别香，大人小孩都爱，做法特别简单方便又营养，无需添加任何香料和调料，除了盐；
2、西兰花炒鸡胸肉：西兰花中含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质，还有人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说，是非常好的；
3、肉沫蒸豆腐：豆腐是很受小孩喜爱的食材，因为它鲜爽嫩滑，豆腐的做法也很多，煎，煮，炖，蒸都可以，而且很容易熟。这道菜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。也非常的下饭，而且做法很简单；
4、土豆炖排骨：土豆含有丰富的维生素、优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质。排骨含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。土豆也是一般孩子都爱吃的食材，与排骨同炖，软糯香甜，十分美味，也是小孩爱吃，方便做又营养的一道菜；
5、胡萝卜炒虾仁：胡萝卜味甘、性平、入肺、脾经，具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱的小孩是极好的食物
饭店孩子爱吃的菜？
西红柿炖牛腩
这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。
茄汁大虾
比白灼虾增添了一些酸甜的味道，色泽金黄诱人，孩子一次能吃很多。
菠萝咕咾肉
水果入菜人人爱，一道甜口的咕咾肉一直是孩子去饭店必点的菜品之一。
茄汁排骨
排骨也试着用番茄焖一下，保准吃的又多又快。
可乐鸡翅
哄孩子吃饭的经典老菜了，做法很多，分享一种。
孩子爱吃的新菜品？
水果沙拉。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
烧什么菜给孩子吃有营养？
你好，以下是一些适合孩子食用、富含营养的菜品：
1. 番茄炒蛋：富含蛋白质、维生素C和番茄红素，有助于孩子的生长发育和免疫力。
2. 青菜炒肉：青菜富含维生素C、叶酸和矿物质，肉类含有丰富的蛋白质和铁质，有助于孩子的身体发育和血红素合成。
3. 鱼香茄子：茄子富含纤维素、维生素B和钾，有利于孩子的肠道健康和神经系统发育，同时鱼香味道也能增加孩子的食欲。
4. 菠菜炒蛋：菠菜富含叶酸、维生素A和胡萝卜素，有助于孩子的眼睛和骨骼发育，同时蛋类也含有丰富的蛋白质和维生素D。
5. 红烧肉：适量的红烧肉含有丰富的蛋白质、脂肪和铁质，能够提供孩子所需的能量和营养，但要注意控制食用量和频率。
10岁孩子吃什么菜有营养？
小朋友吃菜的选择，主要包括以下4种。第一，碳水化合物。主要包括米饭或者是面类。主食一定要有，让小朋友营养、健康是均衡搭配的基础。
第二，蛋白质。它主要来源于肉类、鱼类、还有蛋类。要保证小朋友，能够每天都有肉有蛋。但不要吃太多，也不能吃不够，这样才能保证小朋友有充足的蛋白质基础。
第三，就是纤维素。它主要的成分，包括水果、蔬菜、水果的种类。可以根据季节进行选择，比如春天，可以吃苹果。夏天的天气比较炎热，可以吃西瓜。秋天比较燥，可以吃雪梨。冬天比较冷，可以吃点温暖的水果，青菜也是这样的选择。
最后一个就是奶制品。刚出生的时候，可以选择母乳喂养，6个月以后，可以逐步选择奶粉，奶粉、米糊，到后期都是拥有一定的营养素，或者是蛋白质。要保证足够的奶量，是小朋友健康成长的关键选择。
周末孩子回家做什么菜有营养？
周末孩子回家，可以为他们准备一些营养丰富、美味可口的家常菜。以下是一些建议：
1. 土豆胡萝卜炖肉：这道菜有荤有素，口感丰富，营养均衡。将土豆、胡萝卜和猪肉切成块状，加入生抽、料酒、糖、八角等调料炖煮即可。
2. 糖醋排骨：这道菜酸甜可口，深受孩子们喜欢。将排骨焯水后，煎至表面微黄，再倒入料酒、酱油、醋、白糖等调料，加入热水焖煮30分钟，最后大火收汁。
3. 茄汁鸡味煲：这道菜做法简单，味道酸甜，咸香爽口，适合下饭。将鸡胸肉切成块状，加入茄汁、盐、糖、生抽等调料炖煮即可。
4. 菠菜豆腐菌菇鸡蛋汤：这道菜营养丰富，口感鲜美。将鸡蛋煎熟后，加入菠菜、日本豆腐、白玉菇等食材，炖煮成汤即可。
5. 土豆炒牛肚：这道菜色香味俱佳，营养均衡。将熟牛肚和土豆切成条状，加入干辣椒、青蒜、生抽等调料炒熟即可。
6. 木耳卤肉炖冬瓜：这道菜口感鲜美，营养丰富。将卤肉、冬瓜、木耳等食材加入油盐等调料炖煮即可。
7. 鱼块炖豆腐：这道菜蛋白质丰富，口感鲜嫩。将鱼块和豆腐加入料酒、生抽、葱姜末等调料炖煮即可。
这些菜品都是简单易做的家常菜，营养丰富，美味可口，非常适合周末孩子回家食用。
15岁孩子都爱吃什么菜？
星期一
早餐：红薯粥、馅饼 午餐：海带红烧肉、素什锦 晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐 点评：女儿说菜太素。
星期二
早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。
星期三
早餐：火腿莲藕粥、豌豆包 午餐：猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评：老公说今天的配餐比较成功。
星期四
早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐：土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐：烩豆腐、炒菜心 点评：女儿不爱吃豆，真让人头痛。
星期五
早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐：炒鱼片、土豆丝 点评：豆腐干肉丁是照食谱做的，味道不错。
星期六
早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐：麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐：狮子头、豌豆苗 点评：我狮子头里面加了点蟹黄，味道很鲜。
孩子最爱吃的12道菜？
隔水蒸蛋，蒸少骨头的鱼，瓜类，炒肉沫，蒸肉饼，汤，炒鸡蛋，煎蛋，焖土豆等吧，这些是针对小一些的孩子爱吃的菜，每天轮着来，很健康。
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