营养食谱

美食百味，自己做的就是美味！用简单食材，做美味家常！这里是荷妈美食，专注分享家常菜和三餐搭配，用美食拓宽生活中的幸福之味！喜欢我的分享，记得关注哟！ 三月里，最贵的蔬菜就是香椿芽了…

最近老婆孩子都爱上啃鸡爪了，一坐下来就问家里还有鸡爪吗？什么时候再买点鸡爪做来吃？有时一周都要吃上三四次才满足，老婆更是对鸡爪情有独钟，最多的一周吃了6次，好像怎么吃都不会腻一样，…

虫草花鸡汤 食材 鸡肉适量、虫草花适量、红枣8个、胡萝卜1个、盐适量、料酒适量。 做法 1、鸡肉斩块备用。 2、将鸡肉冷水下锅焯出血水后，捞出冲洗干净。 3、胡萝去皮切滚刀块，红枣…

孜然羊肉是一道风味独特的经典菜肴，以羊后腿肉为最佳食材，配上孜然粉，辣椒面，食盐等调料精制而成，口味鲜香，营养丰富，深受广大食客喜爱。 这道菜的做法也有八九种之多，今天就给大家分享…

天气越来越冷，所以就想吃热乎乎的饭菜，凉菜已经被淘汰了，最近特别喜欢吃肉，说好听点是补充营养和热量，其实就是嘴馋了，体重也跟着长了好几斤，最喜欢吃的就是媳妇炖的排骨，每一个排骨块都…

秋风起，蟹脚肥！金秋十月，正是螃蟹肥美的季节，这个时候不大快朵颐，更待何时呢？每年这个时候螃蟹那是妥妥的主角，其它的美食都要往旁边稍一稍。 现在生活比以前好多了，我家里也能隔三差五…

广东人吃肉片，不喜欢做回锅肉，也很少做水煮肉片，独爱一锅生焗肉片，听着锅内啫啫响，香味飘满屋，口水都要流下来了，真是一锅下饭又下酒的家常美味。 今天，铁头就来跟大家分享这一锅生焗肉…

导语：它是市场中的水果之王，营养丰富味道好，这样搭配一下蓬勃松软，营养香甜，不懂可惜了 苹果是我们生活中最为常见的水果，在所有的水果中，苹果称得上是营养最丰富、性价比最高的代表了，…

1张图片 “浓浓的鸡蛋香味，不添加多余的香料，卫生健康！成品组织像海绵一样，蓬松而富于弹性，颜色淡黄，口感非常柔软、有嚼劲，但绝不粗糙喔。” 主料 鸡蛋(5个) 低筋面粉(150克…

导语：分享茄子的4种家常做法，比吃大鱼大肉还解馋，学会了不愁没菜吃 茄子是一种常见食材，看着普普通通，营养价值却很高，有清热解毒、消肿等功效，多吃茄子对身体非常好。那么不知道吃啥菜…