菜谱大全带图片和做法：一个人做饭，有哪些简单食谱推荐

使用简单的食材在您的业余时间制作美味佳肴。自己做饭无非是担心浪费食材和盲目地知道如何做。如果煮得太多，您将无法吃完饭；如果煮得更少，这将导致营养不均衡。实际上，一个人可以是完美的。简单而整洁的食谱比精心准备更适合一个人。一个人做饭需要摆脱繁琐的操作，简单快速的食谱会让您忙于自己做饭。一个人用餐，而不是一个完美的食谱，更适合快速方便的食谱。仅需2道菜即可实现营养均衡。将蔬菜与鱼或肉混合使用既美味又营养。每天出门前都要先煮米饭，开始用餐只需要十到二十分钟。

每天不能用完的部分食材都经过冷冻处理，可以解决一个人的烹饪垃圾问题。鸡肉营养丰富，具有滋补健康的功效。鸡肉鲜嫩可口，适合多种烹饪方法。在这里，我还分享了一些以鸡肉为主要成分的简便食谱。 1.纯大蒜鸡肉饭原料：1碗米饭，1鸡腿，6个菜籽根，1汤匙土豆泥调味料：1/2汤匙盐，1/2汤匙胡椒粉，少许鸡精，少许牡蛎调料方法：1.鸡腿用血和水洗净肉，并用盐在鸡皮表面上擦去多余的角质。 2.用流水冲洗表皮的盐。 3.然后将大蒜撒在鸡肉的表面，撒上盐和胡椒粉，然后均匀地揉搓。将鸡大腿包裹在保鲜袋中，腌制约十分钟使其变味。 4.清洗油菜籽并去掉茎以便使用。 5.在锅中加热油，加入腌制的鸡大腿，两面炸熟。。

取出并切成易于食用的6号。在锅底的剩余大蒜中加入一点纯净水和蚝油，制成酱汁。 7.将水加到汤锅中煮沸，加入盐和鸡肉调味料，然后加入油菜籽，白灼和煮熟。除去并沥干水。将肉和油菜籽撒在米饭上，在上面撒上大蒜酱。 2.鸡双连米饭原料：1碗米饭，1根鸡腿，6个油菜籽，2瓣大蒜，2根葱，3片生姜。调味料：

盐，胡椒粉，鸡精：1.将鸡洗净以去除血液，用盐擦拭鸡皮表面以去除多余的角质。 2.用流水冲洗皮肤上的盐。3.然后在鸡的表面上撒上盐和胡椒粉。揉匀，使鸡成为底部调味料。4.洗净葱头和结，切成姜，切碎蒜，洗净。油菜籽，去掉茎干5.在汤锅中加水，加入青葱结和姜片，中火煮沸。6.然后将鸡大腿放进去，再次煮沸，转小火，关闭盖上盖子，切记将盖子错开，继续煮约5分钟。7.关火，盖上盖子，慢火煮约5分钟，取出，切成方便食用的大小。8.加水煮沸，加盐和鸡肉调味料，加油菜籽，将其烫一下，除去水分，然后沥干水分。 9.涂鸡腿和油菜籽放在米饭上。然后，您可以将清淡的酱油，麻油，大蒜，姜和切碎的葱混合。将其与辣味碎米混合，制成蘸酱，可与海南鸡饭搭配食用。

3.酱汁鸡扒双米饭原料：200g大米，1条鸡腿，6个上海蔬菜调味料：1勺料酒，1勺糖，1/2 BB酱油，2勺淡酱油，适量蜂蜜，1盐/ 2匙，蚝油1匙方法：1.移去鸡腿的骨头，然后切下整条鸡大腿。 2.用竹签在鸡大腿两边绑几次，以使鸡腌制和品尝。 3.将鸡大腿放入盘子中，在中间倒入盐，料酒，BB酱油，淡酱油，料酒，蚝油，白糖，蜂蜜，用手均匀按压，腌制半小时4 。将油放入锅中加热，加入腌制的鸡肉，然后用中低火炸成金黄色，然后翻过来炸。 5.在两面都炸成金褐色后，倒入腌制的酱汁，然后倒入水并慢火煮至鸡肉完全煮熟，酱汁将继续煮至变稠并搁置。 6.放入另一个汤锅中，加水烧开，加入盐和鸡肉精，烫至沸腾，然后煮开，以除去7.切成小条的鸡剁碎，然后用上海清放在米饭上煮。提示：炸鸡排时，用抹刀按压鸡以尽可能多地挤出水，以便鸡可以吸收更多的调味料。

4.生姜红烧猪肉大米饭原料：1碗米饭，100克猪肉片，2片白菜片，50克洋葱。调料：姜1匙，料酒1匙，酱油1匙，糖1匙，盐1匙，鸡精少许，甜辣味。方法：1.洗净猪肉片，然后用生姜，料酒，酱油和糖涂抹表面。用手均匀按压并腌制8分钟。 2.洗净洋葱并切碎。 3.将白菜洗净切碎，放在一边。4.将油放在锅中加热，倒入洋葱，翻炒至洋葱变软。5.然后将腌制的猪肉片和酱汁倒入锅中，然后搅拌-煎至煮熟，然后放在一边。6.在汤锅中煮沸，加盐和鸡肉精，煮沸，加入切碎的白菜，煮至熟。除去并沥干水。将炒姜丝和白菜丝撒在米饭上，在锅底倒入酱汁和甜味。辣酱可以希望以上食谱对您有所帮助。

我是美食阿林，很高兴能回答你的！

一个人做饭，就要做一些简单，方便，容易操作的菜品！下面我来分享几道实惠好吃的饭菜！

一，煎炒荷包蛋，特别下饭！