首先来说切胃手术之后由于胃部的体积变小，所以食量就会变少，这样就使得身体摄入的营养物质会减少，如果操作不当的话，可能会导致身体出现营养不良的状况，对身体的健康会出现一定程度的影响，甚至是会出现身体虚弱的情况出现。
减肥更应该选择健康安全一点的方法。今天小编为大家介绍一组（5个动作）的腹部减肥的瘦腰动作，同时还能起到减大腿赘肉的作用。整组动作只需要4分钟，交替进行。
这几个动作非常简单，难度小，但是效果却非常好。这些动作都有详细的描述，也可以看Gif动图，姐妹们练起来吧！比基尼桥等着你哈~~~
动作一：叉手仰卧起坐
双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合。
双手交叉向前伸出，同时头部向上微微抬起，背部离开地面。缩回推出的双手，让肩部轻轻停留在垫子上，头部依旧微抬。
重复这个动作10次。
动作二：抬腿
平躺在垫子上，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
抬右腿，尽量不要弯曲，伸直。当右腿与身体呈90度角的时候，抬左腿。使的身体与双腿呈90度角，然后依次放下右腿和左腿。
这个动作重复8次。然后休息15秒钟。
动作三：平手仰卧起坐
这个动作与1类似，只是双手呈平行状。双手分别轻抚大腿，抬头，背部离地。重复这个动作16次。
然后在进行动作二12次。休息15秒钟。
动作四：抬腿起身
起身动作与仰卧起坐有些相似，现将双腿抬起，与身体呈90度。双臂张开，分别放在身体两侧。背部起身，双手触摸呈垂直角度腿部的脚踝。
这个动作重复10次。
动作五：侧身仰卧起坐
双手紧扣于头部后面，不要给头部和颈部施压，膝盖弯起，背部平靠在地板上。此时力量在双手上，上身向左弯曲，同时抬左腿。然后重复另外一侧。
这个动作重复14次。再进行动作二4次。
注意这五个动作要分为四组进行：
第一组：动作一 (10次) + 动作二(8次)
第二组：动作三(16次) + 动作二(12次)
休息15秒钟
第三组：动作四(10次)
第四组：动作五(14次) + 动作二(4次)
整个腹部训练时间需要4分钟，可以锻炼腹部和大腿肌肉，持续锻炼一段时间，你会发现你的小腹赘肉没有了，大腿肌肉更加紧绷，身体线条更加柔顺。
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切胃手术减肥的方法，有效果，也有风险。要说这种方式是否靠谱，还是要综合分析这种手术。虽然，减重手术是通过减少胃的容积来达到控制我们摄入食物的效果，但是也不是完全有好处的。毕竟，胃部被切掉一部分，或多或少还是会对胃部的功能造成一定的影响。
这种手术对于那些极度肥胖的患者的确是一个救星，毕竟真的可以很好地控制体重，在短时间内快速恢复正常的身材。而对于一般的普通人，或者是微胖的人，则不建议进行这样的手术。
怎么判断自己是不是肥胖呢？
可以从BMI指数看出来，BMI超过27.5。就可以视为肥胖患者。一些过度肥胖的患者，普通的节食、运动已经几乎无效了，这时候切胃手术就是一个很有效的方法。
风险方面，除了手术之后可能会出现因为吃的东西变少导致的营养不良之外，食量变小之后的患者可能会在吃东西的时候出现恶心、反胃的症状，以前很多的美食可能就不能很好地享受了，这对于部分人来说其实也是一种小折磨。
所以，如果肥胖的程度不是威胁到身体健康的话，建议可以用普通的减肥方式，比如运动，这是比较健康的减肥方式，坚持下去一定会看到效果的。另外，爱美的女生不要刻意追求过瘦，这样的话对身体健康也是不利的。最好保持一个健康的体重，以免影响健康。
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