【告诉你1200卡都长什么样】
1200卡的用餐很受欢迎女性欢迎，几乎是一个普通女性基础代谢的卡路里，想减肥却又不想运动，那就只能这样吃了，其实不光要注意吃的卡路里也要注意，还要注意的就是营养密度素。
简单来说，如果一种食物，满足了我们的能量需求，但没有满足我们的营养素需求，那么它就是低营养素密度的食物；反而言之，如果一种食物，在满足人体对营养素需求的同时，能量还不高，那它就是高营养素密度的食物。
列举几个，谷物类有红薯、豆类，蔬菜以深绿色的为主，油麦、菠菜这些，水果的就选低糖的草莓、柚子等，像牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉这些都是首选，但切记一定要健康烹饪，不要油炸爆炒之类的。
接下来大家就看看1200卡都是什么概念吧
【关注一下，每天和您分享实用健身内容哦】
如果你不运动吃这么多鸡蛋肯定受不了
够你酒量没
首选鸡肉哦还能多吃点呢
不一定大家都能吃这么多
你好，我是白不练，来回答你下你的问题。
先说明一下，我不知道你有没有表达错误？你是想知道“1200卡路里”还是“1200大卡”？因为这两个说法是足足相差了1000倍！
大家熟悉的“卡路里”就是一个热量单位。因为卡路里单位比较小不好计算，一般我们都以多少千个卡路里来计算，简称多少千卡或者多少个大卡。1个大卡就是1000卡路里。
先不管题目有没有错，下面分别解析下“1200卡路里”和“1200大卡”是什么概念：
我拿两个最常见的东西来做分析对比：一个是鸡蛋，另一个是米饭。
- 鸡蛋一般大概50克一个，一个大概70大卡，70大卡=70000卡路里。
- 米饭以正常家庭碗的大小一般大概180克一碗，一碗大概200大卡，200大卡=200000卡路里。
“1200卡路里”什么概念？
1200卡路里=1.2大卡。一个鸡蛋70大卡，那么，1200卡路里就相当于58.3分之一个鸡蛋。一碗米饭200大卡，1200卡路里也就相当于166.7分之一碗米饭。少得连你一小口饭都没有！
“1200大卡”什么概念？
1200大卡=1200000卡路里。一个鸡蛋70大卡，1200大卡就相当于17个鸡蛋。一碗米饭200大卡，1200大卡相当于6碗米饭。
相信这样解释，对于卡路里的概念应该很清晰了吧！后面附一份常见食物的热量表，供你参考。
这次先说到这里，感谢你观看本文！有问题想了解的或者感兴趣的小伙伴，都可以给我留言，你想了解的我会尽力回答，我也会定期发布能帮到大家的文章，喜欢的可以关注我，别忘了点赞转发哦！再次感谢！你的白不练
卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物： 两碗馄饨面约1200千卡 3两肉丝面约1200千卡 255g方便面约1200千卡 四两白饭约1200千卡 四两白馒头约1200千卡 五个肉包子约1200千卡 28个水饺约1200千卡 14个鸡蛋约1200千卡 600克白切鸡约1200千卡 404克烧鸭约1200千卡 381克煎猪肉约1200千卡 375克火腿约1200千卡 236克香肠约1200千卡 1081克羊肉前腿约1200千卡 292克猪肉(软五花) 约1200千卡 1132克牛肉约1200千卡 1017鸡胗约1200千卡 368克扒鸡约1200千卡 407克烤鸡约1200千卡 一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
卡路里是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
两碗馄饨面约1200千卡
3两肉丝面约1200千卡
255g方便面约1200千卡
四两白饭约1200千卡
四两白馒头约1200千卡
五个肉包子约1200千卡
28个水饺约1200千卡
14个鸡蛋约1200千卡
600克白切鸡约1200千卡
404克烧鸭约1200千卡
381克煎猪肉约1200千卡
375克火腿约1200千卡
236克香肠约1200千卡
1081克羊肉前腿约1200千卡
292克猪肉(软五花) 约1200千卡
1132克牛肉约1200千卡
1017鸡胗约1200千卡
368克扒鸡约1200千卡
407克烤鸡约1200千卡
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/11785.html
