怎样养颜，女人怎样内调抗衰老养颜

美貌是一个女人最大的财富，所以不少女人总是花昂贵的金钱去挽留自己的美貌，但是今天波姐要给大家介绍几个不花钱养颜小妙招，是女人就应该懂，什么时候开始练都不算晚，快来跟波姐一起学习吧。

要想留住肌肤的美丽，我们就要把这个体式练到极致。因为这个体式具有调节体内酶活性的作用，可以促进胶原蛋白的产生，让肌肤保持吹弹可破的娇嫩。双腿并拢站立，然后再将右腿笔直向上抬起，双手向下环抱住右腿。

要想不花钱还能保持美貌不变，那么我们首先要调节我们的内部激素调节平衡。这个体式不仅能将我们的内部激素调节平衡稳定在最佳状态，还能将我们的身体柔韧度再次提高。双腿并拢坐下，然后将上身向右下压，直至用左手抓住右脚脚尖。

爱美之心人皆有之，这个体式不仅能让我们不花一分钱就能美容养颜，还可以充分我们的双腿肌肉细胞，调节内部血液循环，提高身体免疫力。将双腿向右伸直，坐立，然后再弯曲右腿，将身体向右下压，贴合右腿。

女人的美丽是易逝的，因此我们需要通过各种手段来让我们的美丽永驻。不仅是要积极护肤，更要积极练习瑜伽，将我们的美丽由内而外地停留。跟着波姐一起坚持练习这3个体式，就可以轻松达到美容养颜功能，轻松逆回少女肌。

内调指的是要调气血，清肝脏，才能有好气色，气血是影响女人的身体健康和颜值的重要因素。

气血不足，血液不能正常循环排毒会引起面部发黄灰暗，毛孔粗大，长痘，严重气血不总的人群会经常失眠，多梦，黑眼圈严重，特别疺困，没精神，眼珠泛黄无光。
气血不足调理 A，要多吃补气血食物，如:黑米，黑芝麻，桂圆，黑芝麻，木耳，南瓜，山药，牛肉，鸡肉，猪血等。 B，要多运动，运动可以增强抵抗力，加快肠胃蠕动，是体内毒素顺利排出，也可通过汗液排毒。 C，要保持充足睡眠，好容颜也是睡出来的，身体彻底放松了，休息了，体内各个器官才能得到休息和正常运行，气血才能通。 D，要有好心情，有好心情才能有好气色，不要生闷气和发怒，怒伤肝，肝是造血运血，排毒解毒的，肝不好，血液不流通，脸上流不会有好气色。