冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗，冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗

这三种材料煲汤水来喝是没有冲突的，都是利尿消肿，促进肠胃蠕动的减肥汤来的，说不定楼主喝段时间真的瘦下来了，当然冬瓜属于寒性食物也得少吃，减肥除了食疗还得多运动才行。

冬瓜的功效与作用

1、降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

2、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

黑木耳功效有哪些

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

香菜的功效

1，健脾开胃：香菜含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，提高消化功能，香菜散发出的香气独特，令食欲增加，对胃口不好、食欲不振的人非常好。

2，驱寒发汗：香菜属于辛香菜，脾胃虚寒的人食用香菜能促进血液循环，解表发汗，有助于暖胃散寒、缓解胃腹冷痛，对风寒感冒、畏寒、鼻塞无汗等症有治疗作用。

减肥是一个经久不衰的话题，每个人都能说出自己的一些心得。天气逐渐热了起来，脱去了厚厚的冬衣，肉肉是藏不住了，所以，最近减肥的话题又重新上了一次热度。

冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗？

从食材来看，都是低热量、具有刮油、清肠的作用，但是减肥不是单方便的问题，每天摄入的热量小于消耗的热量，自然会瘦，所以说，哪怕每天吃一块炸鸡，同样也会瘦，但是这样的状态是不健康的。

冬瓜清热解毒、利尿消水肿、不含脂肪，因此热量很低，还有丰富的膳食纤维，是脂肪最怕的食物之一。吃一段时间冬瓜，真的会瘦，因为协助我们排出了滞留在体内的水分，也就是消水肿了。
木耳是肠道清道夫，含有大量的胶质，可以吸附肠道内的食物残渣、垃圾和毒素，然后排出体外，对肠道有润滑的作用。木耳可以减肥并不是它真的消耗脂肪，而是促进肠道蠕动，将过多的油脂排出。
香菜独特的香味，很多人都不喜欢，这是香菜中挥发油的作用，香菜性温，为发物，可以促进身体的新陈代谢。