肚皮舞能减肥吗，跳肚皮舞能瘦小肚腩吗女生

跳肚皮舞不仅能够瘦身，而且还可以通过舞蹈提升你的协调性，锻炼自信，更别说瘦小肚腩！

跳肚皮舞是通过控制肌肉、骨骼和气息，结合自身形体和体能，协同完成，缺一不可！想要通过跳肚皮舞瘦小肚腩的话，你需要注意下面几点。

1.肌肉：如果在舞蹈中你知道那块肌肉多练习就能让你找到发力点，练久了形体必然好看。

2.骨骼：比如练习胯部的上提或者落胯，你知道练习的是哪个部位的骨骼，长期练习幅度就会越来越大，质感很好！

3.气息：在任何舞蹈中气息是最关键之一、可以让舞者更好的诠释出内心、身体的舒展度更好！让旁观者也是看着你很享受的跳舞！

4.形体：很多国外舞者都很建议学习肚皮舞时多练习芭蕾、比如肚皮舞的手位就是芭蕾的基础上、芭蕾的控制力和发力点也是很高的！整个核心很稳！

5.体能：比如前面的你都练习的很好、但体能跟不上，肺活量跟不上！那么在跳一整支舞时就会很吃力，在做动作时发不上力，那么也就起不到塑形瘦身的效果了！

个人观点是胖瘦都好看！但是要有形～

只要坚持练习和正确的练习～享瘦不是梦！

肚皮舞是一种源于中东的舞蹈，现在成为热门舞种在于它对习舞者的体态、年龄、柔韧度要求相对于其他舞蹈都不高，也就是无论你是高矮、胖瘦，或是老年人还是孩子都可以参与进来。

跳肚皮舞是否可以瘦小肚腩？答案是肯定的。但是前提得是你要认真练。因为肚皮舞的舞蹈核心就是强调中段的力量以及胯部的力量，而肚腩正好在中段的位置。肚皮舞强调腹式呼吸，你可以从肚皮舞初级舞蹈动作开始学习，比如肚皮舞的正反骆驼，跨步的正八和倒八，还有西米。这些动作都可以让的小肚腩减少。建议你可以去报一个培训班或者去健身会所报个会员班先试一试，因为舞蹈是需要坚持的，舞蹈减肥是需要坚持的。

另外，你如果真的选择肚皮舞大可不必在乎肚腩的问题，肚皮舞将柔美与妩媚，性感与热情相结合，在表演时穿上大套非常的美。请不要在乎你自己的小肚腩，第一，一些孕妇舞蹈都会选择跳肚皮舞。第二，有小肚腩的话，一些肚皮舞的技巧性动作做起来看上去会非常明显，比如肚皮翻滚这个技巧，这是一些国际舞者在PK的时候做这些动作都会全场叫好的。