拉肚子会减肥吗：拉肚子可以减肥吗

谢请。拉肚子又称腹泻，腹泻可分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻多是病毒或者细菌感染导致，慢性腹泻的原因较复杂。这样来看腹泻并不是一种正常的行为，而是病症。它并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。

拉肚子在短时间内，是会瘦的，但这并不是真正意义上的减肥。拉肚子可能会有让人有减肥的错觉，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。

有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，不会减脂，反而会给肠道健康留下后患。

　科学减脂=充足的睡眠＋均衡的饮食＋适当的运动。

运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

饮食要强调合理膳食，营养均衡，每餐的量要维持身体的基础代谢。

减肥时更要注重睡眠，睡觉以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。充足的睡眠可以影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。

　　（如果想要了解更多关于减肥、健康的信息，记得关注小魔女丽萨！）

谢请，拉肚子可以减体重，但那是非常不健康的，并且有限，还有提案中提到想要快速减肥，明确一点不太建议太快速的减脂，反弹快，对身体不好，那有没有好的方法呢，有的！

如果想要更好的效果，那前提你得扛得住，坚持的了；HIIT就是（高强度间歇训练）在燃脂健身里可以说的上是非常好用的了，但是很累这个毋庸置疑，正因为累所以才效果非常好。

这个训练更多的也会结合自己的实际情况（协调性、核心稳定性、反应快慢等）来调整。我在锻炼的时候一般会选择5到6个动作组合，把他们分成两组，然后循环，可以举个例子五个动作平板支撑、战绳小碎步、屈膝卷腹、侧身身两头起、双手荡壶铃。

前三个为一组，开始前要简单热身活动关节肌肉，开始平板支撑第一次四分钟左右（这个根据自身情况来定，尽量不要低于1分半），休息10到15秒然后开始战绳小碎步一般都在1分钟，或者多点，休息10到15秒，屈膝卷腹25个，休息10到15秒然后循环，做完三次循环然后开始另外两个动作的循环，整个训练下来大概40分钟左右

然后再放松拉伸10分钟左右，这个下来要比慢跑1个多小时消耗的更多。其实我平时在这之前还要做40分钟左右的无氧器械运动，之后还有20分钟的快走，这样肌肉减脂塑形都会不误。

刚才更多的说的是运动，当然减脂永远离不开合理饮食，运动完后一定要补充蛋白质少量的碳水（一个香蕉就可以）。饮食一定要少盐低脂，少食多餐，减少主食，这个真的也是很重要的一环。

以上为个人经验所写，如有建议请留言，谢谢！

！拉肚子是绝对不能减肥的！

拉肚子就是腹泻，长期腹泻会使身体里的水分大量流失，会引起电解质紊乱和营养不良等疾病。严重影响人体内分泌及免疫系统，对人体健康伤害很大。严重的会造成脱水，甚至死亡。而减肥是要减掉人体堆积的多余脂肪，拉肚子在短时间内好像是体重减轻了，实际上减轻的那部分体重大部分是人体的水分，而不是脂肪。水是组成我们人体的重要营养物质，大约占体重的55%。水分的流失一定会减轻体重，但并没有分解脂肪，一旦停止这种减肥方式后，体重会非常迅速的反弹回来，甚至比减肥前更重。现在市面上有很多简单的体脂称，和手机蓝牙连接就能简单测试出人体主要成分。你不妨用来检测脂肪的变化。

正确的减肥方法一定是健康安全的，而不是追求所谓的快速。肥胖是一种代谢紊乱疾病，必须找到病因再进行减脂方案的确定。肥胖有遗传性的，有单纯性的，也有是因为生活习惯不良造成的，例如偏食等。

更为严重的是，大部分的体重严重超标的肥胖患者已经因为肥胖出现了各种各样的并发症。包括脂肪肝，心脑血管疾病，高血压，通风，糖尿病，睡眠呼吸暂停综合症等等，这些慢病都和肥胖脱不了干系。在这里再次强调一下，减肥并不只是单纯关乎外在的美丑的问题，更是我们健康生活的需要。

想要减肥就请不要听信那些以讹传讹的不科学的减肥方法。随着我国肥胖人口不断增加，我们国家也对肥胖问题非常重视，现在已经开始对体脂管理师这个职业进行认证，一大批高级体脂管理师已经展开工作。这些体脂管理师都具有丰富的减脂经验，有很多都是通过体脂管理师帮助成功减肥后，再学习考取的证书。他们可以提供私人专属减脂方案减肥，减肥这件事绝对是专业的人做的事情，伪科学不是科学。