大家好!很高兴回答。
我们普通人减肥一般的减肥方法话一周瘦2斤,如果极端饮食比如水煮食物周瘦五斤也很正常,需要注意,一定不能吃宵夜。
减肥是一个漫长的过程,任何减肥方法没有最快最有效,无论是饮食、运动以及药物减肥。因此,我们要使用合理的减肥方法,合理饮食,养成良好生活习惯,不熬夜,不暴饮暴食,多吃水果蔬菜,持之以恒,相信一定能够减肥成功。
以上是我的回答,谢谢,再见!
对于一周能瘦多少斤的问题,这个需要因人而异,但是不能一味地追求速度,用各种极端的手段,这样对身体会造成极大的伤害。需要科学的减肥,不能盲目图快,这样会适得其反。凡事都有一个度,过分的追求减重的速度,这样是非常不科学不合理的。
说到瘦身最好的方法,有好多种,但是需要选择最适合自己的一种,不能看见别人咋样自己就咋样。你可以去轻断食,可以去登山跑步游泳骑车,可以去做力量训练……找到一个适合自己需求的方法尤为重要,这样也有利于你长期的坚持下去,不半途而废。
单从量来说,一周能瘦7斤左右就可以了,是一个正常的范围。太快了身体无法适应,太慢了会打击自己的信心,无法继续下去。
减肥是一个痛苦漫长的过程,不会轻易成功。一口吃不成个大胖子,一下也减不成瘦子。结合自己的身体,按可以接受的速度一步一步的来,相信自己一定会成功的!
你好,我是阿开,很开心回答你!
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