咬肌太大怎么办如何让咬肌变小

你是不是咬肌肥大，我们一测便知：

请用力咬紧牙关，然后松开(重复咬牙松开动作)，有块肌肉动来动去，那就是咬肌了，如果出现又大又硬的情况，那么你就属于咬肌肥大。

这位求美者问：咬肌太大了怎么办?有哪些科学的减小咬肌的方法呢?

其实，减小咬肌的方法有两种，一种是花钱的，一种是不花钱的。

先讲讲不花钱的方法：

1、瘦脸操

具体方法：将嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。

2、每天按摩

具体做法：咬紧牙，抚摸咬肌，找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放。松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟。

再讲讲花钱的方法：

1、瘦脸针

瘦脸针是阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩，达到小脸的功效，注射瘦脸针不会破坏皮肤，不会产生疤痕，轻松塑造小V脸。

这是众多医生推荐的，快速改善咬肌肥大的方法。创伤小，无恢复期，适合单纯咬肌肥大的求美者。

国内批准的肉毒素包括进口的保妥适和国产的衡力。

7天左右可以逐渐看到瘦脸效果，每一次肉毒素注射的有效期是六个月左右，规则的进行肉毒素的咬肌注射，3-4次以后，肉毒素使咬肌保持萎缩的状态达到1-2年，维持的时间会相应延长。

对于有大小脸困扰的求美者来说，瘦脸针也是不错的选择。

在注射肉毒素之前，先对求美者的脸部进行评估，看是不是存在大小脸的情况，是骨骼不对称引起的还是咀嚼习惯造成的。

如果是骨骼问题，注射完瘦脸针后可能大小脸症状仍会存在。

如果是肌肉运动所导致的肌肉厚薄不一样，注射的时候可以通过调整左右两侧瘦脸针的注射剂量，来对它进行修饰。

2、咬肌切除

咬肌切除手术是直接进行咬肌部分切除的手术，指的是在进行下颌角肥大矫正手术时，对部分咬肌实施切除，术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

咬肌切除手术，可与下颌骨截骨手术同做，亦可单独进行。

手术是口内做切口，有一定的创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久，不用担心美观问题。

3、下颌骨塑形

改善下颌骨整体形态，达到咬肌局部萎缩。

提醒：如注射肉毒素能缩小咬肌，一般不建议手术治疗。

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一、大脸原因：

1.骨头大

骨头大貌似除了削骨没有其他更好办法，至少小编没有找出来，如果你有记得@小编哈。

2.咬肌大

咬肌大主要有先天和后天原因，先天原因我们就不说了，后天原因主要是经常咀嚼硬的食物等，导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚。快速去咬肌就是手术了，按摩可以放松咬肌。
3.脂肪多

脸上脂肪多就好说了，减，小编觉得最快的就是运动减肥，小编每天夜跑5公里，一个月下来不仅脸瘦了，身体也瘦很多，更重要的是整个人的精神状态很好。

4.水肿

晚上睡觉前喝水、晚餐吃太晚、口味太重等都是导致脸部水中的原因，可见养成良好的生活习惯是多么重要。通过按摩脖颈淋巴减缓水肿问题。

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二、瘦脸方法：

（一）脸部按摩操

脸部按摩操结局水肿、肌肉硬化问题。按摩脸部有助于加速脸部循环，加快面部脂肪代谢，还可以让肌肤变得红润有活力。
step1：从前往后提拉下巴&两颊。
step2：换个手法，张开手指从前往后提拉下巴跟两颊。
step3：再合并五指，用手掌根部来回按摩提拉，两边都要。
step4：两个手掌紧贴脸部，同时从前往后推揉。
step5：两颊缓慢推进，划向鼻尖的动作。
整套操早晚各做五分钟就好，可以根据自身需要分配每一节的时间。注意手法一定要轻柔。
（二）依靠饮食

1.多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2.多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。
推荐食用：

1.山药消脂：可以用山药做这些：山药苹果汁、白扁豆山药粥、桂花山药羹。

2.苦瓜荷叶茶

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