这个我是感同身受的，缓解的办法也有就看适不适合你。
首先、你要排除是不是外伤引起的。比如孕前有没有腰部受过外伤，像骨折等。如果有就要多注意休息，尽量卧床休息，不要过度劳累，也不要经常坐硬板凳，补补钙，晒晒太阳也是很好的。
其次、孕期体质减弱，体重增加，运动量又少，腰背肌肉的负担加重，可能是软组织损伤。我怀孕30周左右就是这样的，尾椎骨疼的厉害，在家人的陪同下有了适度的户外运动，比如在空气清新的公园里散散步，休息好的同时，增加了运动，又添加了优质蛋白饮食，一个周后这种症状就减轻了。
最后、除了劳累还有可能是风湿引起的尾椎骨疼。由于在孕期，不能用药，只能每天坚持用热毛巾敷敷，可以减轻疼痛，我母亲一直有风湿，据母亲回忆，那时怀我们几个的时候，一到秋天就腰酸背痛，每次都是父亲用热毛巾给她敷腰背，疼痛才得以缓解。另外切记不要长时间坐，要适当走动，多走动等足月了，更容易顺产。
此外，要放松心情，适当的补钙，心情愉快了，身体也会更好的，要相信爱笑的人“孕期”不会差的，孕期肯定会有各种不舒服，但是你想想为了迎接一个小生命，熬过十月怀胎就好了嘛！当听到宝宝刚出生的哭声，看到宝宝第一眼时，感觉一切的一切都是值得的。
首先我们要知道为什么有的孕妇会尾骨痛呢？
主要有可能是由于怀孕之后，平常长期久坐导致重力聚在为骨髓也会出现疼痛，同时这个时候还会出现，脊柱的生理曲度改变，骨盆的扩张不协调，都会出现腰椎尾椎出现疼痛，一般轻微的疼痛都是正常的生理反应，不用处理，但是如果疼痛厉害的话，有可能会导致先兆流产或者早产，可以用杜仲，菟丝子，煲汤喝，具体用药请遵医嘱。
29周的孕妇，比较特殊，针，灸，中药，按摩都有一定的风险。根据筋膜链的理论，以轻柔的手法松解臀肌之后再轻柔松解百会穴和风池穴，可以有效缓解尾骨痛。最省事的办法就是天天梳头。这两种办法我都临床经验过，安全有效，没有痛苦。而且做完之后孕妇心情舒畅，因为这两个穴位都有调理情志的效果。
风池
【定位】：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
【作用】：壮阳益气，清热疏风，清耳明目，健脑安神。
百会
【定位】：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
【作用】：可升、可降、可静、可动。醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫，平肝熄风。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/19054.html
