冬天怎么暖身

在网上我们也可以看到许多千奇百怪的过冬方法，但作为孕妈妈，可不能盲目模仿别人，因为安全是最重要的。跟大家说说孕妇该怎么安全温暖的过冬～

冬季寒冷，以下四个“不要”孕妈妈们要注意，以免引起自己和胎儿不适哦

1.不要频繁外出
很多孕妈妈即使怀孕了，也按耐不住好动的心。特别是在寒冷的冬季，有的孕妇可能还会经常跟朋友聚会，有时一接到朋友的电话就立马赴约。虽说出门都会穿得很厚，但是依然可能会被冷空气侵袭。孕妇一旦生病，不仅自己遭罪，也会让胎儿受到影响。如果体质比较差，感冒发烧迟迟不好，还会有流产的风险。所以为了自己和胎儿的健康，在冬日里孕妈妈要尽量少出门，尤其是刚下过雪，地面结冰后，容易滑倒，出现意外，所以就算出门也要注意把握合适的时间，天气恶劣的时候就不要出门啦，记得我在孕期就因为一意孤行，非要到外面看雪，结果着凉感冒了，真的非常难受，又不能随便吃药，过了挺长时间才好起来，真的悔不当初。妈妈们可不能像我一样哦

2.不要因为天冷就不运动
冬季提醒孕妈妈不要频繁出门并不代表也不可以运动，这点各位宝妈得切记哦。很多人的运动量在冬天会减少，孕妈妈在冷天一天的运动量可能就是在家走几步，但这样其实并不好。不运动可能导致孕妈妈消化不良、体重增长过快等。我之前在孕期伙食就非常好，可是吃饱了就总是待在床上不运动，天冷就更加不想动，吃得又丰富，胃部不能消化这些食物，就会腹胀难受，还会影响睡眠。后面产检体重增长得有些多，才赶紧改掉这个坏习惯，建议孕妈妈们吃过饭可以在家里慢走半个小时，有条件的还可以适量做些瑜伽或者其他运动，这样能让身体更好地吸收食物中的营养，也能促进排便，防止便秘，同时对胎儿也有好处，还有助于将来顺产呢

3.不要睡在电热毯上
躺进冰凉的被窝可能是很多人冬日里最讨厌的事情，所以有不少人会在睡觉前打开电热毯，提前让被窝暖和起来。普通人这么做当然是可以的，但是孕妈妈可千万别这样做哦。因为电热毯的电磁辐射可能会对胎儿造成不利影响。孕早期使用电热毯不注意，还可能会导致流产。电热毯温度过高对胎儿也不友好，胎宝宝是不喜欢高温的。这里推荐孕妈妈睡觉前用空调暖风先提高一下房间温度，等卧室温度升高了再进去睡觉，这样屋里就不会那么冷啦。也可以在被窝里放一个暖水袋，避免太过冰冷，但是千万不要把暖水袋放在肚子上，胎宝宝会抗议哦

4.不要长时间泡热水澡
对于很多人来说，冬天泡热水澡是件很舒服的事，但是孕妈妈千万别这么做。泡热水澡会使身体处于温度较高的环境中，难免会刺激胎儿发育。相关研究表明，在较高的温度下，胎儿的脑部发育会受阻，脑细胞分裂减慢，这就会影响将来的智商。泡澡也有可能导致细菌侵入，进而引发宫腔感染，对宝宝和孕妈妈都非常危险。另外，泡澡时间太长孕妈妈还容易出现呼吸困难的症状，猛然站起来可能会头晕，甚至摔倒，后果不堪设想。所以长时间泡澡对于孕妇来说真的是件危险的事，千万别为了图一时舒服把自己和胎儿置于危险中。平时洗澡建议采取淋浴的方式，使用防滑垫，时间不宜太长，一般我会尽量控制在十分钟左右，以免造成不适和危险。孕妈妈们千万不可大意呀?

?以上“4不要”各位孕妈一定要谨记，孕期很多危险其实都是可以避免的，关键在于自己如何做。当然也还有很多我今天没有提到的注意事项，孕妈们可以自己发现并规避，为自己和宝宝保驾护航哦。

孕妇在怀孕期间，体质比较敏感，到了冬天更需要暖身保暖。