益生菌是我们体内不可缺少的物质，益生菌什么时候吃最好?在哪个时段吃它的效果是最好的呢?益生菌的作用有哪些?它对身体起到什么样的改善作用?益生菌对宝宝的作用是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
益生菌什么时候吃最好
饭后半小时服用益生菌结果好：大多数益生菌是不耐胃酸的，以是营养师不发起服用益生菌。一样通常饭后半小时冲服食用可以大概起到很好的效果。
益生菌的作用
益生菌简单的来说就是一群微生物，它们有增进肠道健康的作用，现代医学研究已经发现益生菌不仅只对肠道有好处，还有其它的功效，比如能抗过敏抗发炎，甚至还有抗癌的功效，而且还能改善人们的忧郁焦虑等紧张精神状况。具体功效有以下这些。
1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
2.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。
3.担当化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀去世益生菌，导致肠内菌群失调。体现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸取，不光影响患者病愈，另有大概迫使化疗、放疗停止。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。
5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。
8.中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
益生菌对宝宝的作用
一提起益生菌，想必大部分都不陌生，尤其是宝妈们，她们知道益生菌对宝宝有好处，但是具体的有哪些好处却答不上来，那么，益生菌对宝宝有哪些作用呢?跟着小编一起来看看吧。
1.提高机体低抗力，预防疾病
益生菌通过在肠道占位争取倾轧有害菌，孕育发生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以制止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫细胞孕育发生的排泄型抗体IGA，可以资助宝宝防备呼吸道和胃肠道熏染，可以大概刺激宝宝体内的非特异性免疫功效，使吞噬细胞的活力加强，进步免疫力。
2.促进营养吸收，增强体质
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
3.保持健康的胃肠道功能
益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。
4.有助身体营养均衡
益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸和维生素(如B族)，促进宝宝的正常生长发育。
5.可以减少过敏反应
益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。
结语：在补充益生菌的时候，最好是在饭后半小时冲服，这样可以起到一个很好的吸收效果。补充益生菌的好处也有很多，可以促进身体的营养吸收、增强体质，能使肠胃功能更加健康，还有助于身体的营养均衡哦。
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
后台经常有宝妈咨询，说自己家宝宝起湿疹了，可不可以吃点益生菌，也有一些宝妈说自己家宝宝便秘或者腹泻，需不需要吃点益生菌，改善一下肠胃健康。
每次看到这些问题，我都很奇怪，为什么宝宝身体出现了任何状况都用益生菌解决，益生菌为啥在宝妈们心中就那么万能呢？
在这里，福林妈就要给各位宝爸宝妈们揭露益生菌的“真面目”。
在父母看来，“细菌”是对孩子有害的物质，但是益生菌在所有细菌中却是对身体好的细菌，因为它存在于人体肠道和生殖系统内，产生的健康功效可以改善肠道微生态平衡，发挥有益作用，是确确实实可以调节肠道内健康的。
比如我们常喝的酸奶，就经常拿添加了“益生菌”作为嘘头，来引导消费者购买。也正是因为这样，商家就为了产品的宣传，就将益生菌神话了，而父母们也就盲目的相信了，但事实上，益生菌虽然对孩子有一定的好处，但并不是什么疑难杂症都能用。
就拿湿疹、便秘和腹泻这三个宝宝常见的问题来说，益生菌确确实实可以治腹泻，不过是针对病毒感染的腹泻和使用抗生素导致的腹泻。另外益生菌治疗腹泻也只是辅助作用，最重要的治疗还是要咨询医生，自己盲目的给宝宝吃益生菌，不一定有效不说，可能还会导致孩子病情加重。
而在治疗宝宝湿疹和便秘这方面，益生菌着实是没有啥用了。虽然宝宝便秘也是因为肠胃健康出现了问题，可以用益生菌来改善肠胃环境，但是在各种医学研究中，并没有关于益生菌治疗便秘的内容。所以这个是有待考量的，但是也告诉父母们，遇到孩子便秘的情况，不要盲目食用益生菌，因为并不一定有用，还是根据医生的建议来治疗最好。
首先要知道，益生菌不是必须给宝宝服用的，虽然说0岁开始就可以服用益生菌，但是，母乳中的营养成分已经含有，就算奶粉宝宝，奶粉中也有。
虽然益生菌对孩子的身体是有好处的，但是对于正在发育中的孩子来说，并不需要额外补充益生菌，因为益生菌既不是保健药物，也不是补药，过犹不及，如果遇到什么问题就给宝宝吃益生菌，给宝宝同样会带来伤害。
有医学研究证明：若是孩子人长期食用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之会使人体肠道便会产生依赖性。而一旦产生依赖性，就需要终生依靠人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。
这并不是吓唬宝爸宝妈们在，只是想让宝爸宝妈对益生菌有一个正确的认识，孩子有病治病，不要盲目的信赖某一样被神话的产品，否则伤害的只有孩子。
如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/2068.html
