性生活多久一次为好，夫妻正常生活多久一次比较合适?

总结了很多科学报道，我来给出一个比较合理的解释。

20岁到30岁基本上这个年龄段精力比较充沛，也非常有活力，一般建议每星期4~6次。30~45岁这个年龄段，身体体质开始逐渐下滑，来自生活的各方面压力也越来越大，一般2~4次比较合适。45岁到60岁，身体已经逐渐衰老，生理欲望也逐渐减退，一般建议每周1~2次。再往后的年龄段就看每个人的身体状况了。这是参考了几篇比较科学的报道，也只是总结的一个平均的建议，因为每个人的体质和生活情况都不一样，所以参考就好。

之前有个非常热门的定理，就是用年龄段乘以9，然后取尾数。好比20多岁的时候就是2×9=18，每周8次。30多岁就是3×9=27，每周7次，以此类推。但实际情况就是，现在很多人的生活压力非常大，由于工作和熬夜体质也越来越差，按照上面这个推荐的次数，有可能不利于身体健康。

至于每次的时间的话，有很多专家建议在15分钟左右，当然每个专家说的不一样，基本上平均一下来看是在15分钟左右，这个是包括前戏时间。因为根据大规模问卷调查数据，不管是国内还是国外，基本上也就是在13~18分钟的样子，正式过程也可能就七八分钟比较合适，当然这是一个比较理想状态。很多人可能因为身体因素，达不到这个状态，也有人远超过这个时间。但是大家都不要有压力，只要双方感到满意即可，毕竟这不仅仅是一个生理行为，更多的是一个情感行为，能够促进彼此的身体放松，增进感情就是最好的状态和结果。

大家一定要注重身体，不能因为工作而忽略了自己伴侣的感受。我有个朋友是程序员，一直996工作，回家陪女朋友的时间非常少，然后身体也越来越差，之后感情淡了就分手了，这个我之前在一篇回答中提到过。总之，所有的这些数据都只是一个参考，真正适合自己的才是最好的。本来就是一个非常轻松愉快的事情，大家摆正心态，很多时候可能会有更好的感受。