过午不食这个说法并不太严谨，相对准确的说法是“不非时食”。
这是我们传统佛家思想文化当中的一个说法，一个概念。当年佛陀在世的时候，规定弟子们只能在中午吃饭，叫做不非食时。现在大多数人们都叫做过午不食。
简单来说，这就是佛陀制定下来的一项规章制度。为了弟子们能够更好地精进生活实践，摆脱饮食男女等诸多不良爱好，佛陀定下了这一个过午不食的规章制度。
严格意义上来讲，只能在一天当中的午时，也就是中午的11点到下午的一点当中进食。后来，由于种种的原因，随着时间的流逝，现在大部分都是过午不食，也就是吃早餐，吃午餐，然后不吃晚餐。
渊回认为，在保证营养的前提下，过午不食是有很大进步意义的！
我们现在人普遍都是营养过剩，吃得非常多，偶尔做一下轻断食，放松一下肠胃，对身体的健康是非常有利的。
但是，大家不要轻易去尝试，因为有些理论如果不搞清楚的话，很容易把肠胃搞坏。比较保险的办法就是，每顿饭不要吃太饱，吃个七八分饱就好了。一定不能吃太饱，吃得太饱的话，整个身体的机能，两三天都恢复不过来。
有些人可能觉得我每顿吃很饱，也没有其他不良的情况啊！这是你一直吃很饱，身体那个反馈的机制，已经麻木了。自己身体不太舒服，也不会反应出来，这其实是一种潜在的问题，时间久了，可能会出大问题的。除非是体力消耗非常大，在外面工作劳动时间非常长的人，需要每顿饭的时候吃得饱一些，才有气力，去工作，去干活，去劳动这种情况除外。
严格遵守过午不食对现代人来说，是不太现实的。因为现在大部分人都是996，每天忙到晚上，还要夜里加班，如果过午不食的话，到了傍晚，很可能就没有气力了，没有精力了，能量很可能是不够用的。这么多年来，渊回也看到很多不好好吃饭，从而造成营养不良或者营养过剩等种种问题的。
如果特别想要过午不食的话，建议要一点一点地去过度。比如，晚上先少吃一点，随后逐渐地减少。然后晚上喝一些汤，再进一步的减少，晚上只喝水。逐渐这样一步一步地过渡到真正的过午不食。这才是一个比较稳妥的路子。对待饮食上面，大家一定要慎重，因为身体的一些损害，很多情况下是不可逆的，出了问题，后悔就晚了。
好了，以上只是渊回的个人经验和看法，不足为论，仅供大家参考，大家如果觉得有帮助，欢迎大家点赞，收藏，转发，推荐，让有些人内容发挥无限的力量，帮助更多的人。您的点赞支持也会增加内容更新频率，长按点赞，一键三连，关注渊回，第一时间获取更新，谢谢。
过午不食是什么意思？
中医和佛家都有过午不食的说法，意思是过了中午就不能再饮食。这种方法目前也被一些养生学者或减肥者推崇，但是否可以应用需因人而异。
传统中医学认为过午不食，是因为一天之中，从早晨太阳升起到中午，阳气逐渐增强，中午是一天中阳气最盛的时候，因此这段时间饮食，都比较容易消化吸收，而过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物不容易消化吸收。
现代社会，一些养生学者或减肥者也推崇过午不食，不吃晚餐，但是否可行因人而异，不能一概而论。如果早餐、午餐吃得都比较好和比较饱，一天又没什么体力或脑力活动，可以不再吃晚饭，减轻肠胃负担，使肠胃充分休息，对于减肥者来说，还能减少能量的摄入，有利于控制体重。但是一些上班族或重体力劳动者，午饭后还要进行长时间的工作，到晚饭时会很饿，这种情况就不适合过午不食了，应保证摄入充足的食物，三餐规律，避免暴饮暴食，过度饥饿，才能保证肠胃功能健康。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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