皮肤每天都要暴露在外界的紫外线、粉尘、高温等不利环境下，很容易受损，经常会出现一些痘痘、炎症等皮肤病，影响到整体颜值，甚至干扰到正常的工作和生活。那么，有没有可靠的办法可以提高皮肤修复能力呢？
首先，大家需要先了解哪些因素容易造成皮肤的损害？
1.过度清洁。
过度清洁会带走过多的皮脂膜，皮脂膜是天然的保湿霜，薄薄的一层确实皮肤锁水最重要的一层，过度清洁使得细胞之间脂质流失，其实你的脸比你想象的干净得多。
2.过度水合。
大家都有过这样的经验，手长时间泡在水里会变得又白又皱，皮肤也是一样，过度水合使得角质层脱落速度加快，外界的不利物质更易穿过肌肤，从而肌肤变得敏感脆弱。
3.过度去角质。
从卫生健康的角度，角质是需要去的，定期就好但是切忌频繁，正常肌肤代谢的周期是28天，随着年龄的增长周期还会更长，其实没有那么多废旧的角质，过于频繁只会损伤健康的角质层。
4.不注意防晒。
尽管一直都在强调防晒的重要性，但还是有很多人没有防晒或没有一年四季都要防晒的意识。没有任何抵御能力的肌肤，将会直面紫外线的超强攻击，于是皮肤屏障被破坏。
5.经常熬夜。
熬夜，破坏的是皮脂分泌，熬夜时皮脂腺得不到休息，导致油脂分泌过剩，新陈代谢也被破坏，无法将油脂排除在外，便会对皮肤毛孔造成了堵塞，以至于肉眼看上去毛孔更大了，甚至出现了粉刺暗疮痘痘等问题。
下面开始划重点了，提高皮肤修复能力的窍门。
1.饮食小窍门。
如果想要加快皮肤修复，可以多喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，会促进新陈代谢、还能美白、抗衰老。如果怕柠檬水会酸，还可以加入蜂蜜一起饮用，建议用天然纯正的蜂蜜，这样效果会更好。
2.生活小窍门。
减少皮肤的自然损害，比如风和紫外线。风本身倒没啥，要是跟干燥的空气结合就起到煽风点火的效果，风加剧皮肤和干燥空气的接触频率，把皮肤水分拉出来，加剧皮肤干燥。紫外线除了会造成皮肤的光老化，还会抑制主导皮肤修复的细胞因子，干扰天然保湿因子的形成。
3.护肤小窍门。
提高皮肤修复能力的本质是激发皮肤表层细胞的活性，通过护肤品的适当调理，让皮肤微生物圈的一个动态趋向平衡，这样的要求就需要护肤品本身不能有太多的无功效添加物，以纯天然成分为主，可以更好得和皮肤融合。使用平衡皮肤微生态的产品，现在这样的品牌也不算太少，比如武汉迪奥旗的品牌菇小菇，主成分香菇菌丝体提取物LENTINS，天然含有 β-葡聚糖、10 多种氨基酸、腺苷等。多种天然活性物质相互协同，能调理好皮肤的微生态环境。
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