这几种食物，多吃一口，尿酸多一分，这4个方法，尿酸指标降到300。根据有关报道数据统计分析：现在我国有江景1.56-1.68亿人患有高尿酸，而且年龄趋势分布逐渐年轻化。
你到现在还不知道高尿酸是什么?
尿酸其实就是嘌呤经过人体代谢出来形成的东西，换句话来讲就是如果身体中的嘌呤有很多，那经过代谢以后就会产生很多的尿酸。那哪些偷偷进入你身体的嘌呤他们到底是通过什么渠道进入的呢?有一小部分是通过饮食进入的，还有一大部分是我们自身代谢产生的。
其中，尿酸1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。
如果把人体比喻成一个水杯，假设尿酸就是里面的水，如果水过多的话就会满溢出杯子，久而久之杯子也会承受不住而崩裂，所以说尿酸如果到达了一个峰点，人体就很容易出现各种各样的毛病，包括痛风、慢性肾损伤等等一些列的问题。
如果你在如厕的时候发现有以下几种异常的状况，你就要小心了，十有八九可能是你体内的尿酸升高所造成的。
1、尿痛、尿血的出现
当水杯中的水满出的时候，就会堆积一部分的尿酸在肾脏里面，最终导致肾结石的产生，还会引发你肾绞痛、尿血等一系列的症状。
此时，还可能伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现，严重时还会导致肾衰竭。
2、尿不出来
不要以为不上厕所就没问题了，不上厕所问题更大，如果你甚至连尿都尿不出来，那你的肾脏就可能出现大问题了，要考虑是不是急性肾功能衰竭。造成这种情况主要还是因为尿酸高所引起的，尿酸在体内形成尿酸盐结晶堵塞了肾小管，尿液也就自然排不出来了。
3、尿液颜色很奇怪
在睡觉前去厕所如果发现你排出的尿液颜色很奇怪，那可能也是由于尿酸过高所导致的。
一旦尿酸损害肾脏，尿液就会出现异常，尿液的颜色会呈现浓茶水色，甚至会出现泡沫样。
4、类似泡沫状的尿液
如果你发现你的尿中带有很多的泡沫而且是持续存在的，那就说明你的肾脏代谢和过滤的能力有所下降才会导致尿中出现泡沫这一类的杂质。
晨起排尿时，一定要注意观察自己的尿液，这也是给肾脏做个简单的小检查
以下几种食物，多吃一口就是多来一分尿酸，最好别吃
1、大豆类制品
大豆类的制品包括豆腐、黄豆之类的，这一类的东西虽然能够补充身体很多的营养元素但是对于痛风患者来说，这种豆制品是万万碰不得的，因为大豆类制品里面含有很多高的嘌呤，虽然豆腐、黄豆这一类的很好吃，但是会造成身体里的嘌呤代谢失常，或造成血尿酸浓度增高，所以就要戒口以下。
2、猪杂、牛杂等动物内脏
猪杂、牛杂这类是经典的民间小吃，基本上人人都爱吃，但是这类的食物同样也富有大量的脂肪，普通人吃了没什么问题，最多长胖一下，内脏里面的脂肪堆积一下，但是尿酸高的人就不要吃这类的脏器类食物为好。因为体内的脂肪过多也是造成高尿酸的原因之一。
3、糖分
尿酸高，同样糖类也不能不吃。比如说含糖很高的黑森林蛋糕、奶茶、各种各样的甜品，这一类尿酸患者一定一定要少吃。糖不仅仅可以使我们变胖变难看，而且大量的糖会导致我们的新陈代谢速度大大降低，新陈代谢降低就意味着你体内堆积的毒素和垃圾无法排泄除去，如果这些东西无法排泄出去，我们身体自然也就不健康。
4个方法，可以让你的尿酸指标降到300以下
1、多吃点“碱性食物”
在日常生活中要多吃碱性食物，这有助于帮助我们降低血清中尿酸的指数，同时酸碱中和，让尿液碱化，这样尿酸就能很好的溶在尿中跟随着它一起被排出。
什么是碱性食物?吃起来是那个味道的就是碱性食物吗?并不是的，碱性食物是根据它里面所富含的矿物质有多少来决定它是不是得。
碱性的食物可以帮助我们身体补充很多的钾离子、钠离子等一些列好的元素。比如说：各种新鲜的蔬菜水果、牛奶等都属于碱性食物，而且我们还可以试试中医食疗茶饮。
高尿酸得了痛风不用怕，痛风食疗偏方，坚持每日吃，尿酸嗖嗖下降，防痛风！
方子：十降草茶
制作方法：将百合、菊苣、栀子、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须这几种药食同源的碱性食材打磨成细小的碎叶状装进茶包里而得到的。喝了之后就是喝里健康，对身体有很大的好处，帮助痛风患者中和体内的尿酸，使尿毒素能够能快的被排出。
2、睡前泡脚虽好
每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，搭配一些辅助的设备比如说洗脚盆就会更好。一次可以20-40分钟，保持在这个时间不超出即可。热水能够促进身体的循环，我们可以加点红花之类活血化瘀的中药一起泡。
3、每天不超过11点睡觉
人体都是有自己的生物钟的，如果我们强行打乱自己的生物钟就是违背自然的规律，熬夜不仅仅会使我们的免疫力下降、阴阳失衡、内分泌失调、还会造成消化和代谢功能降低。
以上这些功能的降低不正是尿酸这个魔鬼发展的好机会吗?所以不要去熬夜，熬夜就相当于你放任自己的尿酸在自由的生长而且还会损伤你的肾脏，场就这样下来就会形成一个恶性循环，那么你离肾衰竭、痛风等等一系列病就不远了。
4、一坐就是一天，屁股都不带挪一下的
俗话说得好，要减肥就要迈开腿忍住嘴。根据研究发现，长期的久坐会让我们得疾病的几率大大的增高，比如说一坐一整天，我们的腿部就会水肿，那么体内的尿酸自然就代谢不出去。
久坐导致消化不良，免疫力下降，引发肥胖，而肥胖也是导致尿酸升高，增加肾脏的负担。
1、芹菜：
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜经过水洗和加热后再食用，容易流失掉部分的钾，最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾。
2、西红柿：
西红柿为碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有利尿、降压的功效。还有软化血管，降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。而西红柿所含的番茄红素则有很强的抗氧化作用，能有效预防动脉硬化的形成。
3、黑色食品：
黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
可据上述食物制成以下食疗方：
凉拌西红柿
西红柿150克，红薯（没有也行）、黄瓜各100克，精盐、醋、味精、芝麻酱等各适量。将红薯洗净，蒸熟后去皮，切成片；西红柿洗净，用开水烫后去皮，切成片；黄瓜洗净后切成片。将3种片都排放在盘中，将细盐、醋、味精、芝麻酱拌匀后倒在片上即可食用。
乌豆圆肉红枣汤
乌豆、红枣各50克，桂圆肉15克。将乌豆、红枣洗净后，与桂圆肉同放入砂锅中，煲汤，分次服用即可。
南瓜黑米粥
南瓜200克，黑米150克，大枣60克。南瓜洗净切片，黑米、大枣洗净，同放入锅内，煮至粥成，分次服用。
黑米粥
黑米30克，大米70克，红枣、银耳、黑芝麻、豆类随意搭配。将黑米洗净，冷水下锅煮2小时。将洗净的红枣、黑芝麻，泡发的银耳、豆类、大米放入黑米粥中煮至粥成，分次服用。
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